Creamy Baked बटाटे या पाककृती सिद्ध करते, पुन्हा एकदा, कधी कधी ते टेबल वर मधुर अन्न ठेवणे आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे आपल्या मुलांना आनंद होईल सोपा श्वाअॉटच्या जेवणासाठी , दुग्धशाळेतील बटाटे सूपनंतर सर्व्ह करावे आणि सॅल्मन आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सोबत सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 10 बटाटे
- 2 कप (1 पिंट किंवा 500 ग्रॅम्स) जड फटक्यांची क्रीम
- 5 पाकळ्या लसूण (minced)
- मीठ आणि चवीनुसार जोमाने जमिनीवर काळी मिरचीचे डॅश
- पेपरिकाचे डॅश
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 450 F (230 सी) पर्यंत ओव्हन करावे. नॉन स्टिक स्प्रेसह बेकिंग पॅन फवारणी करा.
- पातळ काप मध्ये धुवून, फळाची साल आणि बटाटे काप. पॅन मध्ये बटाटे घालणे.
- बटाटे करण्यासाठी लसूण आणि क्रीम मिसळा. मोठ्या प्रमाणात मीठ आणि मिरपूड बटाटे काही रंग घालण्यासाठी, वर काही पेपरिका शिंपडा.
- 45 मिनिटांसाठी 450 फॅ (230 सी) झाकण आणि बेक करावे. दुसर्या 15 मिनिटांसाठी उकडलेले आणि बेक करावे.
टीप: हे डिश खूप घाणेरडा पॅन करते
सुलभ साफ करण्यासाठी, मोठ्या, डिस्पोजेबल बेकिंग पॅनचा वापर करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 45 9 |
| एकूण चरबी | 18 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 54 मिग्रॅ |
| सोडियम | 64 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 69 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 9 ग्राम |