"रात्रीचे जेवण किती आहे?" या प्रश्नांची उत्तरे कशी द्यावी? सोईसह

कार्यरत मातेसाठी जेवणाची योजना तणाव कमी करते आणि जेवण वेळ आनंददायक बनवते. आम्ही सर्व सुसंगतता आणि सोई प्रेम कारण नियमित स्टेपल्स पाककला आवश्यक आहे संगोपन केलेले अन्नसाहित्य यादी तयार केल्याने वेळ आणि mommy ऊर्जा वाचते. पाककृती निवडणे जे आपल्यासाठी सोपे आहे ते टेबलवर जेवणास अधिक जलद मिळवण्यात मदत करते आणि मुलांना "डिनर तयार आहे का?"

आपण जेवण नियोजन साठी नवीन असल्यास, कसे सुरू करण्यासाठी येथे आहे.

पँन्ट्री, रेफ्रिजरेटर आणि फ्रीजर स्वच्छ करा.

सर्व डब्यांच्या तारखा तपासा आणि पुर्व करा काही वेळ जे काही बसले आहे ते (कदाचित आपण नवीन कृतीसाठी ते विकत घेतले आहे का?) ते तयार करा आणि आपल्या स्थानिक खाद्यपदार्थांसाठी दान करा. काय राहते ते संयोजित करा आणि आपली इन्व्हेंटरी नोंदवा. मी एका शेल्फवर सर्व स्नॅक्स समूह करतो, जेवणाच्या दिवशी जेवणाचे जेवणाचे भोजन घेतो, बेकिंग आयटम आणि ब्रेड, नंतर तृणधान्य खाली ठेवते जेणेकरून मुलांना सहज प्रवेश मिळेल. समान आयटम एकत्रितपणे गटबद्ध करा जेणेकरून आपण कमीत कमी चालत असताना शोधणे सोपे होते.

आपण काय तयार कराल याची योजना करा.

आपल्या कुटुंबास मतदान करा:

• विचारा, "कुटुंब सदस्याचे नाव", आपले आवडते घर शिजलेले जेवण काय आहे? "किंवा" जर मी आज रात्री आपले आवडते जेवण तयार केले तर काय होईल?
• आपल्या कुटुंबाची प्रशंसा केल्याबद्दल तुम्ही कोणते अलिकडचे भोजन केले?
• आपले आवडते जेवण काय आहे?
• अनुसरण करण्यासाठी आपल्या आवडत्या पाककृती काय आहे?

सूचीचे परीक्षण करा आणि प्रत्येक जेवणासाठी किती वेळ लागेल

30 मिनिट किंवा त्यापेक्षा कमी कालावधीत जे जे जेवण केले जाऊ शकते ते एक आठवडा रात्रीचे जेवण असेल. विश्रांती आठवड्याच्या अखेरीस जेवणाची असेल जे आपण डाव्या-रात्रीत दुप्पट करू शकता.

एक साप्ताहिक मेनू तयार करा

आपल्या जेवण नियोजन सर्वेक्षणानंतर साप्ताहिक मेनू बनवा. प्रत्येकजण तो पाहू शकतो, एक पांढर्या बोर्डाप्रमाणे पोस्ट करा. कोणीतरी विचारतो की, "रात्रीचे जेवण काय आहे?" त्या मेनूवर पहा.

मुले अद्याप वाचू शकत नसल्यास आपण मेनू पाहू शकता आणि त्यांना उत्तर द्याल. जर तुमचे कौटुंबिक एकरुप असतील तर तुम्ही सोमवारी बीफ डिश देऊ शकता, मंगळवारमध्ये चिकन डिश, बुधवारी पास्ता, गुरूवार ला पोर्कची डिश, शुक्रवारी पिझ्झा आणि शनिवारी डाव्या ओव्हरवर.

अन्न तयारी

आपल्या स्थानिक सुपरमार्केटच्या जाळ्याच्या लेआऊटवर आधारित अन्न खरेदी सूची तयार करा . काही सुपरमार्केटमध्ये या प्रकारची यादी असू शकते. इतरांकडे असे अॅप्स असू शकतात जो आपण पूर्वी खरेदी केलेल्या गोष्टी आपल्याला सांगू शकतात आणि आपण त्यामधून एक सूची तयार करु शकता आपल्या टॉप पाच जेवणांमध्ये वापरल्या जाणार्या वस्तूंचा मोठ्या प्रमाणात वापर

भोजनाची सुरुवात करा

आपण शारीरिक प्रकारचे बांधकाम करू शकता जिथे आपण आपल्या सर्व पाककृती जेवण पद्धतीने आयोजित केले आहेत. बांधकाम मजकूराच्या समोरच्या बाजूस, तुमच्याकडे पुढील सामग्रीची एक सारणी असू शकते, ज्यामध्ये हृदयाद्वारे आपल्याला माहित असलेल्या पाककृतींचा तसेच आपल्या कुटुंबाच्या आवडत्या अधिवासयुक्त जेवणांचा समावेश असू शकतो.

नवीन जेवण सादर करण्याचा एक मजेदार मार्ग

Pinterest हे एक उत्तम भोजन नियोजन साधन आहे. माझ्या Pinterest खात्यावर माझ्याजवळ "स्वादिष्ट-निस" नामक एक बोर्ड आहे जिथे मी जेवण जेवण करीन जे मी प्रयत्न करायला आवडेल (माझ्याकडे ग्लूटेन मुक्त आहे). मला जेवण आवडत असेल तर याचा अर्थ असा नाही की तो बराच वेळ घेत नाही आणि कुटुंबाना हे आवडले, मी "डिनर साठी काय आहे" बोर्डवर पिन टाकतो.

अखेरीस मी पाककृती लिहून त्यात सहजपणे वापरण्यासाठी माझ्या बाइंडरमध्ये ठेवतो.