जलद जेवण जेवण माझे वेळ वाचतो नाही (कोणीही नाही म्हटले!)
आपण आणि कुटुंब दरवाजा मध्ये चालणे आणि सर्व गोष्टी डंप. पण कदाचित हे प्रवेशद्वाराच्या आधीच आहे की सर्वजण "डिनर साठी काय आहे?"
ओ, मग ब्रेनस्टोमिंग सुरु होते! डिनर साठी काय आहे ? अरे, आपल्या स्वयंपाकघरात आपल्या वैयक्तिक शेफची वाट पाहत तू काय करणार नाहीस?
जोपर्यंत त्या दिवसापर्यंत आपण वास्तविकतेकडे परत जाऊ आणि परत प्रत्येकाच्या मनावरील प्रश्नाचं उत्तर देण्यास सांगू. रॅमन फ्राय आणि कोंबडीच्या निविदाकारांना एक साधा कॅस्टरॉलमध्ये हलवा, हे द्रुत डिनर रेसिपी सोपे आहे आणि फक्त काही घटक वापरतात. आपल्या मुलांना आनंद करा आणि या जलद डिनर पाककृती सह जेवण वेळ एक ब्रीझ करा
टिपा ! माझे कुटुंब (खूपच जास्त) ग्लूटेन-मुक्त आहे, म्हणून मी जीपी फ्रेंडली जेवण सुलभ करण्यासाठी प्रत्येक कृतीसाठी "टिप्स" जोडल्या आहेत.
05 ते 01
Quesadillas साठी जलद डिनर कृतीहे सोपे क्वॅसॅडिला कृती पहा. गेटी प्रतिमा / डॅन हॅलेसी मला वाटतं की माझ्या मुलांना ब्रेड बनण्याआधी ते टवट्याळा करायला शिकले Quesadillas, त्यांच्या आवडत्या cheesey tortilla डिनर, आमच्या घरात एक मुख्य आहेत क्वेशॅडिल्लसचे हे जलद डिनर आपल्या फ्रीजमध्ये जवळजवळ कोणतीही उरलेल सह तयार केले जाऊ शकतेः स्टेक, पोटॅबला मशरूम, चिकन, डुकरा किंवा साध्या पनीर सोडून द्या.
( टीपः ग्लूटेन-फ्री ब्रीज ब्रँड, यूडीआई, स्वादिष्ट सॉफ्ट ट्रिटलला बनविते.याशिवाय, मी कापून टाकलेल्या चीज वगळायला हवं कारण काही जण ग्लूटेन-फ्री नाहीत.एक जुने मुलं एक चीज कचरा आणि शेडर चीज द्या!)
02 ते 05
सुलभ चिकन निविदाचिकन निविदा करण्यासाठी काही सोपे पहा. गेटी प्रतिमा / जीमनिकोलस चिकन निविदा हा काही अन्नपदार्थांपैकी एक आहे जो माझ्या मुलांना तक्रारी न घेता खाऊ शकत नाही. या जर्दाळू-चवदार चिकन निविदाकारांनी तुम्हाला वेळ वाचवावा आणि पाईक भक्षकांपासून तक्रारी टाळता येतील.
( टीपः जर आपण ग्लूटेनमधून मुक्त होण्याकरता ब्रेडचे तुकडे काढले तर ते ग्लूटेन-मुक्त स्वॅप बनवायचेच असेल! मधमातीच्या मोहरी / केचपमध्ये फरक पडू शकत नाही!)
03 ते 05
साधे सरसस्वादिष्ट Ramen निटंगी कृती नीट ढवळून घ्यावे. कॅथरिन लुईस मी हे कृती रेमॅन फ्रायेसाठी नीट प्रेम करतो कारण ती एका संतुलित जेवणापर्यंत एक सोपा, जलद मार्ग आहे. नूडल्स, भाज्या, अंडी आणि प्रथिने डॅश करून, तुम्ही सुमारे दहा मिनिटे गृहपाठ आणि स्वयंपाक वेळेत सर्व अन्न गटांना मारू शकता.
(टीपः रामन नूडल्स ग्लूटेन ग्रस्त रुग्णांसाठी ऑफ-मर्यादा आहेत.माझा सल्ला (जरी स्वादिष्ट नसला तरी) ते पाणी उकडणे, आपल्या चवीनुसार काही चिकन पातळ तुकड्यांच्या तुकड्यांमध्ये टॉस करा, नंतर भात नूडल्स घाला आणि शिजवा .तुमचे पातळ तुकड्याचे तुकडे जीएफ आहेत.)
04 ते 05
"5 घटक" ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे पाककृतीया सर्व पुनिळ भांडी डिश पहा. गेटी इमेज / लॉरी पॅटसन जेव्हा मी प्रथम एका कुटुंबासाठी स्वयंपाक करण्यास सुरुवात केली, तेव्हा माझ्या नवीन पाकपुस्तकेतील घटकांची यादी मला घाबरवल्या मी बाहेर जाऊ शकत नाही किंवा पर्याय बदलत नाही हे मला कधीही माहिती नव्हतं. माझ्यासारख्या लोकांसाठी 5 घटक कॅस्पेरोल तयार केले होते केवळ थोड्या स्टेपलसह, आपण संपूर्ण कुटुंबासाठी पौष्टिक जेवणाची फळी लावू शकता!
(टीपः बर्याच सफरचंदाच्या भांड्यात शिजवण्याचे एक पसरट भांडे डिश आहेत जे सर्वांसाठी GF पर्याय देणे कठीण आहे.म्हणून सर्वसाधारणपणे आपण ग्लूटेन-मुक्त पास्ता आणि / किंवा मशरूम सूपच्या ग्लूटेन फ्री कॅफे क्रीम)
05 ते 05
टोमॅटो चीज फिश Filletsएक ग्लूटेन मुक्त टोमॅटो चीज फिश Fillets. गेटी प्रतिमा / फिलिप डिसेंर्क आपल्या मायक्रोवेव्हमध्ये तुम्ही ही सोपी मासे पँटी तयार करू शकता आणि तुमच्या मुलांनी बॅकपॅक न उघडलेल्या आणि हात धुऊन आधी ते टेबल वर ठेवा. पनीरयुक्त पोट भरणे त्यांच्या आहारांमध्ये मासे मिळविण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग प्रदान करते.
टीप : जोपर्यंत आपण चीज स्वत: ची चिमटित केलीत तोपर्यंत हे खूपच ग्लूटेन-फ्री डिश आहे! व्हाट!