कच्चे फुलकोबी तांदूळ कच्चे अन्न जेवण जसे कच्चे अनिस्टिफ्री किंवा कच्च्या नोरि रोल्समध्ये चांगले आहे आपण ते जास्त किंवा थोडेसे थोडेसे पीक देऊ शकता जसे की आपण त्याला एक पायलआफ प्रभाव देऊ इच्छिता. अनेक कच्चे अन्न उत्सवांसाठी हे एक उत्कृष्ट साइड डिश आहे.
हे देखील पहा: सर्वोत्तम सोपे कच्चे अन्न पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 फ्लॉवरचे डोके
- 1 चमचे आले (मिठासारखे)
- 1 लवंग लसूण
- 1 चमचे नाव शयु, किंवा चवीनुसार
- चिमूटभर समुद्र मीठ
- 2 चमचे ताजा कोथिंबीर (खारटपणा)
ते कसे तयार करायचे
- फूड प्रोसेसर व नाडीचे कोळंबी वगळता सर्व घटक ठेवा आणि 10 वेळा फुलकोबी तुडत नाही. ओव्हर-प्रोसेस न करण्याची काळजी घ्या, तांदूळसारखे दिसते तेव्हा थांबू नका किंवा आपल्या हातावर एक डोके असेल.
- मिश्रण एका वाडग्यात हलवा आणि कोळंबीर कोथिंबीरमध्ये फेकून द्या.
आपल्या कच्चे अन्न "भात" आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 142 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 9 8 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 30 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 9 ग्राम |