या भाजीपाला पिकनिक किंवा कूकआउटसाठी मुख्य डिश किंवा साइड डिश म्हणून वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 1 हिरव्या मिरची, बारीक चिरून किंवा हिरव्या आणि लाल भोपळ्या मिरचीचे मिश्रण
- 3 माध्यम कॅन्स डुकराचे मांस आणि सोयाबीनचे अंदाजे 16 औन्स
- 3/4 कप ब्राउन शुगर
- 2 टेस्पून. तयार मोहरी
- 2 टेस्पून. वूस्टरशायर सॉस
- 1 1/2 कप केचअप, किंवा भात बारबेक्यू सॉस वापरा
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम उष्णता, कांदा आणि हिरव्या मिरचीसह तपकिरी भूजल बीफ
- उर्वरित साहित्य जोडा.
- झाकण ठेवून 3 तास उकडवावे.
आपण देखील आवडेल
बीन आणि सॉसेज पुठ्ठा
मुबलक बारबेक्यू बीन्स
बीन्स आणि हॉट डॉग्स
बीन आणि बेकन सलाद
टेक्सास बीन बेक करावे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 595 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 34 मिग्रॅ |
| सोडियम | 475 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 100 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 22 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |