बीन आणि सॉसेज पुठ्ठा

या सोयाबीनचे आणि सॉसेज पुलाव हे किबाबासा किंवा गरम कुत्री, कॅन केलेला बेक केलेले सोयाबीनचे, कांदे आणि सफरचंदाचा रस असलेली एक साधा स्तरित डिश आहे डिश मध्ये काही चिरलेला घंटा मिरचीचा जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने.

हे एक बारबेक्यू किंवा पॉट्लक रात्रीचे जेवणसाठी चांगले डिश आहे तसेच उत्कृष्ट कॅम्पिंग रेसिपी असेल. कॅम्प फायरच्या वर झाकलेल्या डच ओव्हनमध्ये सोयाबीन आणि सॉसेज लावा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 1/2 ते 2 पाउंड पोलिश सॉसेज, किल्बासा (किंवा सुमारे 1 पाउंड हॉट कुत्रे)
• 2 ते 3 tablespoons मसालेदार तपकिरी किंवा डिझन मोहरी
• 2 cans (16 औन्स प्रत्येक) बेक केलेले सोयाबीनचे
• 1 मध्यम कांदा (बारीक कापलेले
• चाखणे, ग्राउंड मिरपूड
• 1/4 कप सफरचंदाचा रस (किंवा अननसाचे रस किंवा सायडर)
• पर्यायी: 1/2 वाटी दंड कोरडी ब्रेडचे तुकडे (2 tablespoons मिश्रित बटर मिसळून)

ते कसे तयार करायचे

किबाबासाचे तुकडे 3 इंच तुकडे करावेत. किबाबासाच्या प्रत्येक कट्या बाजूला थोडी मोहरी पसरवा.

एक ग्रेजड् 2-चौथा वाट कवच कॅलरी स्तंभामध्ये 1/3 सोयाबीनचे, बारीक चिरलेला कांदा आणि किबाबासा स्तर आणखी दोन वेळा करा. मिरपूड सह सीझन आणि नंतर सफरचंदाचा रस किंवा casserole प्रती सफरचंदाचा रस ओतणे. मक्खित ब्रेडचे तुकडे 35 मिनिटांसाठी झाकण आणि बेक करावे. पोसणे गरम आणि फुंकणे होईपर्यंत 10 मिनीटे लांब उकडलेले आणि शिजवून घ्या.

6 वर कार्य करते

आपण देखील आवडेल

भाजलेले बटाटे आणि सॉसेज डिनर

Butternut स्क्वॅश सह शरद ऋतूतील सॉसेज स्टू

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1012
एकूण चरबी	42 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	13 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	17 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	97 मिलीग्राम
सोडियम	1,553 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	111 ग्रॅम
आहार फायबर	30 ग्रॅम
प्रथिने	51 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)