लज्जतदार मधुर भेकर शेक, लाल वाइन, चिकन मटनाचा रस्सा, आणि वनस्पती सह, भाज्या सह प्रावीण्य करण्यासाठी मंद शिजवलेले आहेत.
ताज्या जडवळीसाठी प्रत्येकी 1 चमचे सुकवलेली पाने सुगंधी उटणे सुकणे आणि वाळलेली पाने सुगंधी वनस्पती
मॅश बटाटे किंवा तांदुळाच्या पिवळ्या आणि भाजीतलेले सॅलड या भाज्या कोकड्या खा .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल किंवा कॅनोला तेल
- 4 कोकरू
- मीठ आणि ताज्या ग्राउंड मिरपूड
- 1 मोठा कांदा मिसळा, कणीक
- 2 मध्यम carrots, diced
- 2 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती ribs, diced
- 1 चमचे
- लसूण
- 3 कप रेड वाईन, जसे की कॅर्नेनेट सॉविनॅन किंवा तत्सम
- 2 कप
- चिकन स्टॉक
- 1 वृक्ष सुवासिक फुलांची वनस्पती
- 2 ते 3 sprigs
- अजमोदा (व पुष्कळदा)
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या कढईत तेल गरम करा किंवा भोपळा घाला . कोकराचे तुकडे, मीठ आणि मिरचीचा तुकडे, आणि सर्व बाजूंनी तपकिरी, सुमारे 6 ते 8 मिनिटे शिंपडा.
- कोकराला संथ कूकर घालण्यासाठी हलवा. कांदा, गाजर, आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती वर शिजवणे आणि शिजवावे, ढवळत, कांदा फक्त निविदा होईपर्यंत.
- लसूण, वाइन आणि चिकन स्टॉकसह भाजीपालाचे मिश्रण धीमी कुकरमध्ये घालून टाका. औषधी वनस्पती sprigs जोडा, कव्हर, आणि 1 तास हाय वर शिजवावे.
- कमी उष्णता करा आणि साधारण 7 ते 9 तासांपर्यंत शिजवा. किंवा, सुमारे 5 ते 6 तासांपर्यंत उच्च शिजवा.
आपण देखील आवडेल
दिवाळखोर स्लो कुकर लँब Rosemary आणि मशरूम सह Shanks
ग्रेव्हीसह लँब शेक्स
झेंटी लॅम्ब शंक
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 467 |
| एकूण चरबी | 20 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 64 मिलीग्राम |
| सोडियम | 424 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 21 ग्रॅम |