मंद कुकर बटाटा शिजवण्याचे एक चवदार, अवाज मुक्त मार्ग आहे आणि ताज्या सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप डिश अतिरिक्त-विशेष करते कट केलेले लसूण आणि चिकन मटनाचा रस्सा देखील चव घालू शकतो. धीमी कुकरचा उपयोग केल्याने ओव्हन आणि स्टोवेटोपचा वापर इतर आयटमसाठी केला जाऊ शकतो.
भाजलेला गोमांस किंवा डुकराचे मांस किंवा स्कीलेट चिकन किंवा मांस डिश सोबत या सोप्या कंदील बटाटेची सर्व्ह करावे.
सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप ऐवजी सुगंधी व औषधी वनस्पती वापरण्यासाठी मोकळ्या मनाने, किंवा वनस्पती संयोजन वापर.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 1/2 पाउंड बटाटे (लाल घाबरणारा)
- 4 लहान sprigs ताज्या सुवासिक फुलांची वनस्पती
- 8 औन्स देश मुरगळ (कोळंबी, किंवा स्मोक्ड हे ham) *
- 2 पाकळ्या लसूण (बारीक कापलेले)
- 1 चमचे कोषेर मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1 तमालपत्र
- 2 tablespoons बटर
- 3 कप चिकन मटनाचा रस्सा
ते कसे तयार करायचे
- बटाटे पील, इच्छित असल्यास, आणि 2-इंच भागांमध्ये त्यांना कट.
- देश हॅम चालवा.
- देशांमधले हॅम, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप पाने, आणि कणीकलेले लसूण असलेले थर, प्रत्येक थर थोडे मिठ आणि मिरपूड सह शिडकावा. सर्व प्रती कोंबडी मटनाचा रस्सा ओतणे नंतर, बटाटे आपापसांत एक तमालपत्र टिकणे.
- बटरची डॉट 5-6 तासांपर्यंत हायबूकवर शिजवू नका.
- बे पे आणि चमच्याने एका सेटिंग वाडयात टाकून द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2 9 0 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 32 मिग्रॅ |
| सोडियम | 763 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 45 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 13 ग्रॅम |