या नेव्ही बीन सूप हे सोयाबीन, हेम आणि टोमॅटोसह तयार करणे खूप सोपे आहे. हे आपण एक थंड हिवाळा च्या संध्याकाळी प्रशंसा कराल सूप आहे. हे एक उत्कृष्ट लंचचा सूप आहे जर काही अतिरिक्त असेल तर सूपमध्ये थोडे गोळा ठेवलेले हेम घालावे किंवा हॅम हाड ऐवजी हॅम हॉक वापरा.
टोमॅटो आणि एक मांसाचा हॅम हाड स्वाद हा हार्दिक सूप. या चवदार सूप कॉर्नब्रेड किंवा क्रिस्टी होममेड ब्रेड आणि एक फेटाळलेले सलाड सर्व्ह करावे. एक होममेड बॅगेट अप्रतिम असेल किंवा एक सोपी नॉन ब्रेड नसेल .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप कोरडी नेव्ही सोयाबीनचे
- 1 मांसाहारी हॅम हाड किंवा 1 मध्यम हॅम घड्याळ
- 1 1/2 वाफ पाणी
- 1 कप चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 2 cans (14.5 औंस प्रत्येक) टोमॅटो
- मीठ आणि मिरपूड
- 1 चमचे ताजे चिरलेला अजमोदा (ओवा)
ते कसे तयार करायचे
- थंड पाण्यात रात्रभर सोडा भिजवा; काढून टाकावे 1 ते 1/2 वाटी पाणी असलेली सोयाबीन आणि हॅम हाड भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदे, टोमॅटो, आणि अजमोदा (ओवा) जोडा झाकण आणि 4 ते 5 तास उकळत रहाणे, किंवा सोयाबीन निविदा पर्यंत.
- साधारण अर्धावेळ स्वयंपाक करून, सूपमधून हाड काढून टाका. हाड हॅममधून काढा आणि त्यास काढा डूटीचा हॅम सूपकडे परतवा आणि पाककला सुरू ठेवा.
- चवीनुसार मिठ आणि मिरपूड सह हंगाम.
- ताजा चिरलेला अजमोदा (ओवा) सह अलंकार सर्विंग.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 115 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 मिग्रॅ |
| सोडियम | 97 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |