या क्लासिक लुइसियाना-शैलीतील झुडूप पाककृती प्रत्यक्षात फक्त आपल्या मायक्रोवेव्ह वापरून एकत्र येतो. खवळलेला फ्रेंच ब्रेड आणि एक सॅलड भरपूर सह या चवदार कोळंबी मासा वनपशु सर्व्ह करावे याची खात्री करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप बटर
- 1/2 कप ऑलिव्ह ऑईल
- 1 चमचे सोया सॉस
- 1 लिंबाचा रस
- 2 बे पाने
- 1 चमचे काली मिरची
- 3/4 चमचे लाल मिरचीचा मिरची
- 1/2 चमचे पेपरिका
- 1/8 चमचे सुवासिक फुलांची वनस्पती
- 1/8 चमचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
- 1/8 चमचे अंडाकृती
- 2 पाउंड अनप्लग्ड मोठे चिंकारा
- 1 1/2 चमचे मीठ
ते कसे तयार करायचे
- एक बेकिंग डिशमध्ये झेंडू आणि मीठ वगळता सर्व घटक एकत्र करा म्हणजे 11 x 7-इंच. मायक्रोवेव्ह 2 ते 3 मिनीटे उच्च (100%) पर्यंत, जोपर्यंत बटर वितळले जात नाही तोपर्यंत.
- झिंगणे जोडा; डगला मिक्स करावे. 8 ते 9 मिनिटांसाठी मायक्रोवेव्ह (100%) किंवा झीरिप निविदा आहे, काही वेळा ढवळत नाही.
- मीठ मध्ये नीट ढवळून घ्या आणि फ्रेंच ब्रेड सह सर्व्ह
तसेच पहा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 704 |
| एकूण चरबी | 53 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 27 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 515 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,312 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 54 ग्रॅम |