हा बटाटा लॅक्टके कृती वल्हांडणांसाठी योग्य आहे कारण हे मात्झो भोजन, पिठ न बनलेले आहे आणि ते एकत्रितपणे एकत्रित होते कारण ते एका अन्न प्रोसेसरमध्ये बनले आहे . सफरचंद आणि आंबट मलई घालून सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 मध्यम बटाटे (सोलून आणि भागांमध्ये अलग पाडणे)
- 2 मध्यम कांदे (सोललेली आणि चौकोनी तुकडे)
- 2 tablespoons matzoh जेवण (किंवा अधिक आवश्यक म्हणून)
- 2 मोठ्या अंडी
- चवीनुसार मीठ
- चवीनुसार मिरपूड
- अलंकार: सफरचंद
- अलंकार: आंबट मलई
ते कसे तयार करायचे
- फूड प्रोसेसरच्या झिंटाच्या डिस्कचा वापर करून बटाटे तुकडे करावे. दुसर्या वाडगाला तात्पुरते तुकडे किसलेले बटाटे
- झणझणीत डिस्कला मेटल ब्लेडने बदला आणि बटाटे परत ओनियन, मात्झोह, अंडी आणि मिठ आणि मिरचीसह प्रोसेसर वाडयात परत द्या. व्यवस्थित एकत्र होईपर्यंत प्रक्रिया मिश्रण जास्त प्रमाणात पसरत असल्यास अधिक मटझो भोजन घ्या.
- मोठ्या कढईत 1/4-इंच तेल गरम करून पिठात थोडं गळतीपर्यंत उष्णता मिसळून उष्णता चोळत असताना. एक मोठे चमचा वापरणे, तेल मध्ये बटाटा मिश्रण समान भाग माळ, किंचित flattening. पॅनकेक स्टिकिंग नाहीत याची खात्री करण्यासाठी पॅन शेक करा. मध्यम गॅस वरून 5 ते 8 मिनिटे फ्राई द्या. पेपर टॉवेलवर काढून टाका.
- सफरचंद आणि आंबट मलई घेऊन गरम सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 182 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 151 मिग्रॅ |
| सोडियम | 34 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 24 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |