केन पुडिंग लांबचे एक आवडते दक्षिण मिष्टान्न आहे, आणि हे शॉर्टकट आवृत्ती ही एका व्यस्त दिवसासाठी उत्कृष्ट निवड आहे.
हे सोपे आणि सोयीस्कर केळी सांजा त्वरित झुळके, गोडयुक्त दूधात दूध , व्हॅनिला वेफर्स आणि कटाच्या केळ्यासह केले जाते. टॉस्ट केलेले नारळाच्या आवृत्तीसाठी टिपा आणि विविधता पहा.
अतिशय उत्तम चवसाठी सांजा एक दिवस अगोदर बनवा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 मोठी संकुल त्वरित वनस्पतीसाठी केलेला अर्क पुडिंग (6 औन्स)
- 2 1/2 कप थंड दूध
- 1 घनरूप दूध (14 औन्स)
- 1 मोठा कंटेनर टॉप टेस्ट (16 औन्स)
- 3 केळी (कापलेली)
- 1 केळी (टॉपिंगसाठी, ऐच्छिक)
- 30 वेनिला वेफर कुकीज
ते कसे तयार करायचे
- धुतलेले दूध आणि दूध घालणे; घनरूप दूध घाला. चांगले मिश्रण करा; फवारणी टॉपिंगचा अर्धा भाग
- 3 कणीक केलेल्या केळ्याचे 1 चमचे ताजा लिंबाचा रस घालून त्यांना तपकिरी रंग फेकून द्या.
- एक सर्व्हिंग वाडगा किंवा वैयक्तिक डेझर्ट डिश मध्ये, सांजा च्या वैकल्पिक स्तर, केळ्याचे काप, आणि व्हॅनिला वेफर्स; शिल्लक अव्वल टॉप सह टॉप
- उत्कृष्ट चवसाठी, सर्व्हिंग करण्यापूर्वी रात्रभर थंड करा.
- आवश्यक असल्यास, सर्व्हिंग करण्यापूर्वी केळी काप सह मिष्टान्न लावा.
टिपा आणि विविधता
नारळाच्या केळीचे पुडिंग टोस्ट केलेले - मध्यम गॅसवर कोरडी कढईत 3/4 कप चिरलेला गोडसर नारळ घाला. नारळ आणि सुगंधी होईपर्यंत शिजवा. केळ्याच्या कांद्यावर 1/2 कप नारळाच्या पिठीवर शिंपडा आणि बाकीचे 1/4 कप भोपळी मिसळून सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | इ.स. 1284 |
| एकूण चरबी | 49 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 22 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 34 मिग्रॅ |
| सोडियम | 748 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 1 9 4 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 14 ग्रॅम |
| प्रथिने | 31 ग्रॅम |