हे अचारदाह कृती ही गोड असते आणि कोणत्याही प्रकारचे मांस, विशेषतः डुक्कर
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप
- सोया सॉस
- 1/4 कप तेल
- 1/4 कप पाणी
- 2 tablespoons गुळ
- 2 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1 चमचे आलं (किसलेले)
- 1 चमचे कोरडे मोहरी
ते कसे तयार करायचे
- सर्व साहित्य एका मध्यम वाडयात एकत्र करा, जोपर्यंत गुळ इतर सर्व गोष्टींसह मिसळत नाही. एक marinade म्हणून ताबडतोब वापरा आपण हे मिश्रण एका सेतुंग सॉसमध्ये देखील बनवू शकता.
- बर्याचदा ढवळत राहून फक्त 10 मिनीटे कमीतकमी एका कढईत आणि उकळी काढा. उष्णता काढा, थंड होऊ द्या आणि वापरा.
- 2 तास तासांमधे डुकराचे मांस, 2 तास, डुकराचे मांस 2 तास, चिकन आणि कुक्कुट 2 तास, मासे आणि सीफूडसाठी 1 तास, भाज्या आणि भाज्या पदार्थ 30 मिनिटे भरून द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 9 70 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 5,257 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 1 9 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 11 ग्रॅम |
| प्रथिने | 24 ग्रॅम |