हे काही म्हैस पंख बनविण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. कोंबडी उकळवून ते चिकन उकळवून ठेवतात ज्यामुळे ते उकळण्यासाठी भोके मारतात. गरम सॉसच्या जाड लेपसह, हे गरम आणि मसालेदार असेल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 5 पौंड / 2.3 किलो चिकन पंख (टिपा काढल्या)
- 1 कप / 240 एमएल हॉट सॉस (उदा
- टबॅस्को )
- 1/2 कप / 120 एमएल मध
- 1/4 कप / 60 एमएल बटर (पिवळा)
- 1/4 कप / 60 मि.ली. लिंबाचा रस
- 2 चमचे / 45 मि.ली. प्लस 1 चमचे / 5 मि.ली.
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या भांड्यात पाणी भरा. 2 चमचे / 30 मि.ली. मिठ घालावे व उकळी आणावी. चिकन पंख घालून 15 मिनिटे मंद आचेवर शिजवा.
- दरम्यान, एक मध्यम उच्च उष्णता करण्यासाठी preheat लोखंडी जाळीची चौकट.
- मायक्रोवेव्ह सुरक्षित डिशमध्ये मध घालून ठेवा आणि मायक्रोवेव्हमध्ये 15 ते 20 सेकंद उष्णता ठेवा. थोडा मध्ये सोडण्यात पुरेशी नीट ढवळून घ्यावे हॉट सॉस, लोणी आणि मीठ 1 चमचे सह warmed मध एकत्र करा. चिकन पंख उकडलेले (परंतु अपरिहार्यपणे शिजवलेले नसल्यास, अर्ध्या सॉसमध्ये सॉस लावा आणि चिकन पंख सॉसच्या निम्मे ठेवा.) गरम ग्रीलवर पानाचे पंख आणि सुमारे 10 मिनिटे किंवा पंखांच्या अंतर्गत तापमानापर्यंत 175-185 अंश पर्यंत पोचता येते. एफ
- जेव्हा राखीव सॉसमध्ये लोखंडी जाळी आणि डिप्यातुन पंख काढून टाका गरम सर्व्ह करावे. गरजेनुसार गरम करणे फक्त 10-15 सेकंद मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवा, नीट ढवळून घ्या आणि ते टेबलवर जाण्यासाठी तयार आहे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 7 9 0 |
| एकूण चरबी | 44 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 256 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,732 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 1 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 76 ग्रॅम |