क्रकस्पॉट रेसिपी कोणालाही शिजवण्यासाठी फक्त पुरेसा वेळ न मिळालेल्यासाठी सोपे आणि स्वादिष्ट पर्याय आहेत. फक्त crockpot मध्ये साहित्य फेकणे आणि अनेक तास विसरू! ही कृती अत्यंत अष्टपैलू आहे: हे आपल्यावर अवलंबून आहे! गोमांस, कोंबडी, डुकराचे मांस किंवा अन्य मांस या सोप्या कोंबडा बारबेक्यू रेसिपीमध्ये वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड बीफ चक (किंवा डुकराचे खांदा खांदा, किंवा 3 पौंड बेकार चिकन मांडी)
- 1 मोठा कांदा, भागांमध्ये अलग पाडणे
- मीठ आणि मिरपूड (चवीनुसार किंवा पिकलेले मीठ किंवा लोखंडी जाळीची चौकट)
- 1 (16 औंस) बाटली बारबेक्यू सॉस
ते कसे तयार करायचे
- चौकोनी तुकडे मध्ये मांस किंवा चिकन कट
- इच्छित म्हणून मीठ आणि मिरपूड किंवा एक अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला सह हंगाम मांस, धीम्या कुकरमध्ये हस्तांतर करा.
- मांस प्रती कांदे शिंपडा.
- कांदाचा थर वर बार्बेक्यू सॉस घाला.
- भांडे झाकण ठेवून 7 ते 9 तास लोखंडी कडे शिजवावे, किंवा मांस बारीक चिंध्या होईपर्यंत शिजवावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 468 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 135 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 22 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 33 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 45 ग्रॅम |