मी या ह्रदयाची मिरचीसह चीज क्रॅकर्स सर्व्ह करावे लागणार आहे. जर तुम्हाला मिरचीची जाडी आवडत असेल तर 1 चमचे कॉर्नस्टार्च एकत्र करा आणि 1/4 कप पाणी एकत्र करा आणि चांगले मिश्रण घेऊन मिरचीमध्ये शेवटची 30 मिनिटे स्वयंपाक करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 एलबी. ग्राउंड गोमांस किंवा ग्राउंड डुकराचे मांस saucage
- 2 कांदे, चिरून
- 1 कप पाणी
- 3 (14 पौंड) केसेसमध्ये हिरव्या मिरच्यासह टोमॅटो घालून, अनैसर्गिक
- 1 टेस्पून. मिरची पावडर
- 2 (15 औंस). Cans लाल मूत्रपिंड सोयाबीन, rinsed आणि निचरा
ते कसे तयार करायचे
- मोठा दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा पाय असलेले शिजलेले भांडे मध्ये ब्राऊन जमीन गोमांस
- उर्वरित साहित्यांसह 3-4 चौथा वाटचालक क्रॉकपॉटवर जोडा.
- कँपपोट झाकण ठेवून आणि 7 ते 9 तासांपर्यंत कूच शिजवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 534 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 50 मिग्रॅ |
| सोडियम | 101 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 76 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 23 ग्रॅम |
| प्रथिने | 41 ग्रॅम |