हे ग्रील स्क्वॅश रेसिपी जवळपास कोणतीही गोष्ट उत्कृष्ट साइड डिश बनवते. आपण ते तयार करू शकता आणि त्यांना उच्च रॅकवर किंवा आपल्या ग्रिलच्या बाजूला सेट करु शकता, आणि जेवण करण्यास तयार होईपर्यंत ते खूपच विसरू शकतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 लहान acorn स्क्वॅश
- 1/2 कप / 120 एमएल
- asiago चीज , किसलेले चीज
- 1/4 कप .6 एमएल बटर
- 2 चमचे / 30 एमएल ताज्या अजमोदा (ओवा), बारीक चिरून
- 1 चमचे / 15 एमएल तपकिरी शुगर
- 2 चमचे / 10 एमएल ताजी ऋषी, बारीक चिरून
- 1 चमचे / 5 एमएल कांदा पावडर
- 1 चमचे / 5 मि.ली. मॅपल सिरप
- 1 चमचे / 5 मि.ली. मीठ
- 1 चमचे / 5 मि.ली. काळा मिरची
ते कसे तयार करायचे
1) काटेकोर स्क्वॅश काट अर्धे करा आणि बिया व स्ट्रिंग्स काढा. स्क्वॅश आडवाच्या बाहेरील भागाच्या 1/2 इंच खोल, 1 इंच लांब पट्टी बंद करा. ते खूप मोठे बनवू नका हे ग्रील ग्रेट्स वर स्क्वॅश स्थिर करण्यास मदत करेल. एका मोठ्या पठाणला बोर्डवर शेपूट ठेवा आणि बाजूला ठेवा.
2. मध्यम गॅस साठी Preheat लोखंडी जाळी.
3-4 मिनीटे एक सॉसपैशनमध्ये लोणी, साखर, ऋषी, कांदा पावडर, मॅपल सिरप, मीठ आणि मिरपूड आणि उष्णता एकत्रित होईस्तोवर थापीत होईस्तोवर ढवळत नाही आणि साखर वितळली जात नाही.
एक्रोन स्क्वॅशच्या आतील बाजूस मिश्रणाचा ब्रश.
4. ग्रील स्क्वॉश तुकड्यांना सुमारे 45 मिनिटे एक मध्यम अप्रत्यक्ष उष्णता वरून बाजूला काढतात. स्क्वॅशच्या कट-बाजूवर चीज आणि अजमोदा (पिस्केट) लावा आणि सुमारे 20 मिनिटे स्क्वॅश मऊ आहे आणि चीज दुमडली आहे त्यापलीकडे चिकटवा. लोखंडी जाळीतून काढा आणि उबदार सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 90 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 20 मिग्रॅ |
| सोडियम | 444 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |