हा नाश्ता कॅस्टरॉल, किंवा स्त्राव , अंड्या, हेम आणि कॅडर चीजसह जे काही तुझ्याकडे आहे त्यास बनवले आहे. डिश तयार करण्यासाठी सुमारे 10 मिनिटे लागतात आणि मग 45 मिनिटांत ते परिपूर्णतेसाठी घेते.
अतिरिक्त रंग आणि चवसाठी काही हिरव्या ओनियन्स किंवा थोडे लाल घंटा मिरप घालावे, किंवा सोपा सोडा. आपण डिश मध्ये बेकन आणि browned सॉसेज वापरू शकता
सफरचंदावर भागावर चित्र काढणे साठी, बेकिंग डिश दोन आणि एक अर्धा स्प्लिट आणि हलके buttered डिनर रोल सह अस्तर होते. आपण स्प्लिट बिस्किटे, इंग्रजी मफिन, दररोजची भाकरी, क्रॉसंट्स, अगदी कॉर्नब्रेड देखील वापरू शकता! जे काही आपण जोडू शकता, मूलभूत सूत्र तोच राहील. पाककृतीच्या सूचनांनुसार बर्याच संभाव्य विविधतेवर एक नजर टाका.
फक्त हे सूत्र लक्षात ठेवा: 2 कप दूध आणि 4 अंडी. उर्वरित आपल्यावर अवलंबून आहे!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 चमचे बटर (मऊ)
- 4 स्लाइस ब्रेड (किंवा स्प्लिट
- बिस्किटे , क्रोइसान्स, डिनर रोल, इंग्रजी मफिन इ.)
- 1 1/2 कप हॅम (डाळ आणि शिजवलेले)
- 1 कप चीडरची चीज (चिडलेली, किंवा सेडर जॅक किंवा चीजचे मेक्सिकन मिश्रण)
- 4 मोठ्या अंडी
- 2 कप दूध
- 3/4 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे
- वूस्टरशायर सॉस
- 1/4 चमचे काली मिरी (ताज्या जमिनीवर)
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 डिग्री फॅ (180 डिग्री सेल्सिअस / गॅस 4) पर्यंत गरम करा.
- बटर 8 इंच चौरस बेकिंग डिश.
- हलकेच बटरर्ड ब्रेड, स्प्लिट बिस्किटे, इंग्लिश मफिन इत्यादी बेकिंग डिश लावा. मोठ्या तुकड्यांना तोडणे किंवा ते लहान तुकडे तुकडे करणे.
- ब्रेड स्तरावर डाळ भाताची छिद्र आणि नंतर कचरा पेंडीसह शिंपडा.
- एका मोठ्या वाडयात अंडे, दूध, मीठ, वूस्टरशायर सॉस आणि मिरची एकत्र करा. झटकून जाईपर्यंत गुळगुळीत आपण अंडी मिक्स करण्यासाठी ब्लेंडर वापरू शकता.
- थरांवर अंडी मिश्रण घाला. हलक्या ब्रेड खाली दाबा आणि मिश्रण काही मिनिटे उभे राहून द्या.
- 45 ते 55 मिनिटे बेक करावे किंवा मध्यभागी चाकू येईपर्यंत स्वच्छता बाहेर येते. कॅसलॉले फुगले आणि हलकेच रंगवले जातील
- एका रॅकवर काढून टाका आणि सर्व्हिंग करण्यापूर्वी 5 ते 10 मिनिटे उभे राहू शकता.
टिपा आणि विविधता
- हेम लेयरवर 1/4 कप बारीक कापलेले हिरव्या कांदे शिंपडा.
- हॅम थरच्या शीर्षस्थानी टोमॅटोच्या स्लाइड्सची थर ठेवा.
- अंडी आणि दुधाचे मिश्रण करण्यासाठी टबॅस्को किंवा गरम सॉसचा डॅश जोडा
- हे ham चे शिजवलेले, फुटणे, निचरा सॉसेज किंवा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह पुनर्स्थित
- हेड आणि मऊ स्मोक्ड सॉसेजसह डू असलेला आणि माउली सॉसेज
- पाव स्टेपवर सुमारे 1/2 कप चिरलेली पालक घाला.
- 1/2 कप चिरलेला कांदा आणि "वेस्टर्न" आमलेट फ्लेवर्ससाठी 1/4 कप चिरलेला भोपळी मिरची
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 50 9 |
| एकूण चरबी | 37 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 20 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 318 मिली |
| सोडियम | 697 मिलीटि |
| कर्बोदकांमधे | 16 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 28 ग्रॅम |