खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि अंडी जगातील एक आवडत्या शनिवार व रविवार नाश्ता आहेत या न्याहारीची ऑस्ट्रेलियन आवृत्ती मानक अंडी, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि / किंवा सॉसेजसह येते.
फरक भाजलेले सोयाबीनचे सेवन आहे. भाजलेले बीन्स हेनॅट टेरमिंटो सॉसमध्ये येतात. कॅन केलेला सोयाबीनचा वापर करणे हे पाककृती सर्व सोपे बनवते, विशेषत: आरामदायी शनिवार व रविवार नाश्ता साठी
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 मोठ्या अंडी
- 6 पट्टे बेकन (स्मोक्ड)
- 4 संपूर्ण गहू ब्रेड काप
- 1 भाजलेले सोयाबीनचे
- 1 चमचे लोणी
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम गॅस वर भाजलेले दाणे मध्यम भांडे ठेवा. उकळणे आणा, नंतर उष्णता कमी आणि हळूवार उकळण्याची.
- दरम्यान, आवश्यक कुरकुरीत होईपर्यंत खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस तळणे आणि नंतर पेपर टॉवेल वर काढून टाकावे.
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस त्या बेकॉन तळणे वापरले त्याच पॅन मध्ये शेवटच्या फ्राय
- लोणी वर ब्रेड आणि पसरला टोस्ट टोस्ट वर अंडे ठेवा आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि भाजलेले सोयाबीनचे एक बाजू जोडा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 672 |
| एकूण चरबी | 22 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 475 मिली |
| सोडियम | 453 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 76 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 20 ग्रॅम |
| प्रथिने | 43 ग्रॅम |