कमी-कॅलोरी चॉकलेट चिप ओटचे जाडेभरडे साहित्य कुकीज पाककृती

या कमी कॅलरी चॉकलेट चिप ओटचे भांडे कुकीज कदाचित स्वर्गाचा एक छोटासा चव असू शकतात आणि सर्वोत्तम भाग म्हणजे आपण खूप अपराध केल्याशिवाय त्यांना खाऊ शकता.

सरासरी चॉकलेट चिप कुकीच्या कृतीसाठी काही बदल हे चॉकलेट चीप कुकीज थोड्या अधिक आरामदायक बनविण्यासाठी मदत करतात, परंतु आपण कधीही आपल्या सरासरी कुकीपेक्षा कॅलरीत कमी असल्याचे त्यांना कधीच समजणार नाही. तसेच, जोपर्यंत पोषण जाताच, या कुकीजकडे थोडेसे ऑफर आहे: ओट हे एक वास्तविक पोषण ऊर्जागृह आहे, हृदयाशी संबंधित आहारातील फायबरसह लोड केलेले.

प्रति-पोटीक तथ्ये 1-कुकी सेवा: 73 कॅलरीज, 2 ग्रॅम चरबी, 14 ग्राम कार्बॅब, 1 ग्रॅम प्रोटीन.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 औन्स बटर (मऊ)
• 1/2 कप ब्राउन शुगर
• 1/3 कप दाणेदार साखर
• 1 मोठा खोली-तापमान अंडी
• 1 चमचे व्हॅनिला
• 1 कप सर्व उद्देश पीठ
• 1 1/2 कप ओट्स (जुन्या फॅशनचे ओट्स)
• 1 चमचे बेकिंग पावडर
• 1/2 चमचे बेकिंग सोडा
• 1/2 चमचे मीठ
• 1/2 चमचे दालचिनी
• 1/2 कप चॉकलेट चीप

ते कसे तयार करायचे

1. 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करावे. नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रेसह मोठ्या बेकिंग शीट स्प्रे करा किंवा चर्मपत्र पेपर लावा.
2. मऊ लोणी लावा (मक्खन केवळ मऊ केले जात नाही, पिले नाही) आणि एक मध्यम आकाराचे मिक्सिंग वाडगा मध्ये तपकिरी साखर आणि पांढऱ्या साखर ठेवा. इलेक्ट्रिक मटरच्या मदतीने, लोणी आणि साखर यांचे मिश्रण होईपर्यंत हे मिश्रण चिकट आणि fluffy असतात.
3. अंडी आणि व्हॅनिला घालून मिश्रण पुर्णपणे एकत्र होईपर्यंत मारत रहा. मिश्रण सुरू ठेवण्यासाठी तयार होईपर्यंत ते बाजूला ठेवा.

1. वेगळ्या मिक्सिंग वाडगामध्ये, एक मोठा चमचा किंवा काटा वापरून कोरडी साहित्य एकत्र करून ओट, ओट, बेकिंग पावडर, बेकिंग सोडा, मीठ आणि दालचिनी एकत्र करा. मिश्रण चांगले एकत्रित केले आहे याची खात्री करा.
2. मोठ्या, मजबूत चम्मच सह, मटार-साखर मिक्समध्ये मिक्स करून मिश्रण एकत्र करून ते एकत्रित होईपर्यंत ते चांगले एकत्र येईपर्यंत.
3. चॉकलेट चीप जोडा आणि हळूवारपणे त्यांना चांगले एकत्र करण्यासाठी साहित्य नीट ढवळून घ्यावे.
4. तयार बेकिंग शीटवर गोलाकार चूर्ण करून ठेवलेल्या चमचेचा तुकडा वापरा, त्यामूळे 2 इंचाचे अंतर ठेवा.
5. 10 ते 12 मिनिटे कुकीज बेक करा किंवा कूकीच्या कडा थोड्या तपकिरी पाळा (मऊ कुकीजसाठी थोडी कमी बेक करा आणि कुरकुरीत कुकीजसाठी थोडे अधिक).

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	142
एकूण चरबी	6 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	43 मिग्रॅ
सोडियम	122 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	1 9 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	4 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)