आपण गरोदर असताना कॅफिन कट पाहिजे?
या आठवड्याचा लेख एमिलीच्या सन्मानार्थ लिहिला आहे, माझी मुलगी सप्टेंबर 2004 मध्ये अनपेक्षितपणे जन्माला आली होती.
गर्भवती महिलांनी त्यांच्या आहारांतून कॅफीन बाहेर काढले पाहिजे हे बहुतेक लोक सहमत आहेत. पण सध्याच्या संशोधनात दिसून आले आहे की कॅफेनचा एक मध्यम सेवनमुळे गर्भ विकसित होण्यास काही हरकत नाही. मध्यम सेवन अंदाजे 3 कप कॉफी प्रति दिन (300-400 एमजी कॅफीन) च्या बरोबरीने होईल. अर्थात, आपण सॉफ्ट कॅपिटलमध्ये लपविलेले कॅफीन आणि काही ओव्हर-द-काउंटर औषधे मोजणे विसरू शकत नाही.
आपल्या आवडत्या पेयेमध्ये कॅफीन सामग्री पाहण्यासाठी येथे पहा .
कॅफिन आणि गर्भावस्थेच्या मागील अभ्यासांमुळे सर्व प्रकारच्या समस्या, जसे कि मृतजन्म, हृदयरोग आणि इतर जन्मजात समस्या इत्यादि आहेत. परंतु या अभ्यासाच्या पुढील परीक्षा दर्शविते की इतर जीवनशैली आणि पर्यावरणीय घटक (जसे की धूम्रपान किंवा खराब खाण्याच्या सवयी) योग्यरितीने लक्षात घेतले जात नाही.
कॅफिन हे उत्तेजक करणारे आणि एक व्यसन आहे. आपल्या बाळावरही तेच परिणाम होत आहे जसे ते तुमच्यावर करत आहे दुसरे काहीही नसल्यास गर्भधारणेदरम्यान उच्च कॅफिनचे सेवन आपल्या मुलामध्ये व्यसन लावेल आणि एकदा ते जन्माला आल्यावर त्यांना वेदना होऊ लागतील. काही अभ्यासात गर्भपात आणि कमी जन्मावेळी वजन असलेल्या बाळांना उच्च दराने देखील दर्शविले आहे ज्यात वर उल्लेखण्यात आलेल्या 'मध्यम' कॅफीनपेक्षा आई जास्त होती.
हर्बल टी कॅफिनचे सेवन करण्याच्या बाबतीत, एक सुरक्षित आश्रयस्थान आहे. परंतु गर्भधारणेदरम्यान सर्वच वनस्पती वापरल्या जाणार नाहीत.
इफेड्रा, मिगवॉर्ट आणि कोहोशसारख्या वनस्पती टाळले पाहिजेत. येथे टाळण्यासाठी वनस्पतींची संपूर्ण सूची आहे. टकसाळ, कॅमोमाइल, किंवा फळ टीससारख्या सुरक्षित जनावरांना चिकटवा.
एकंदरीत, माझा सल्ला घ्या आणि आपल्या कॉफी किंवा चहाचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करा. दिवसातून एक किंवा दोन कप द्या. सर्व कॅफीन काढून टाकणे सर्वात सुरक्षित मार्ग असेल, परंतु जर तुम्हाला असे वाटत असेल की सकाळच्या वेळी तुम्हाला एक कप मिळेल
ओह, आणि बाजारात काही चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मुक्त कॉफी substitutes विसरू नका, निळी फुले असलेले चिकरी नावाचे झाड जसे
विडंबन एक बिट ...
माझ्या बायकोने तिच्या गर्भधारणेदरम्यान संपूर्ण कॉफी आणि चहा कापला आणि सुरक्षित बाजूला केले. एमिलीचा जन्म 2 महिने अगोदर झाला होता आणि एनआयसीयुमध्ये असताना तिच्या वैद्यकीय देखभालीचा काय भाग होता, याचा अंदाज येतो. होय, ते बरोबर आहे. कॅफिन तिला दररोज कॅफिन शॉट्स मिळाल्या आणि तिला तिच्या श्वासोच्छ्वासावर आणि तिच्या हृदयाचे ठोके लावण्यास मदत केली.