कोबवर भाजीपाल्याची भांडी लावणे ही सामान्य पद्धत आहे. कुस्कर काढून न टाकण्याचे टाळा, ते ओलावा धरून ठेवून मक्यापासून जळत ठेवतील. तथापि, ग्रिल वर ठेवण्यापूर्वी सर्व किंवा बहुतेक कॉर्न रेशीम काढण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4-6 कुस्करांसह कोब वर कायम राखणे
- 1/4 कप / 120 एमएल बटर
- 2-3 चमचे / पसंतीचे 30-45 एमएल औषधी वनस्पती (अजमोदा (हिवाळी), एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), tarragon, तुळस, oregano, बडीशेप, इत्यादी)
ते कसे तयार करायचे
- हस काढू नका.
- रेशीम काढून टाका.
- किमान 15 ते 20 मिनिटे पाण्यात भिजवावा.
- पाणी काढून टाका आणि पशू काळजीपूर्वक खाली खेचुन द्या - काढून टाकू नका - आणि हर्बल लोणी सह कोट (मऊ मटण आपल्या आवडत्या ताज्या वनस्पती जोडण्यापासून केले).
- मक्याच्या झाकणाने कुस्कराने वरचे तुकडे ठेवा आणि वरच्यावर एक पातळ तुकड्याचा तुकडा लावा.
- बर्याचदा फिरत असता सुमारे 15 मिनिटे भोकवर ठेवा.
- एकदा कॉर्न कर्नल निविदा होतात, उष्णता काढा आणि सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 231 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 20 मिग्रॅ |
| सोडियम | 14 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 37 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |