अक्रोडाचे सह अननस भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

हा अननस सॅलड माझा आवडता फळ सॅलड्सपैकी एक आहे - वॉल्फोर्फ सॅलड अननसाच्या मुख्य भागांमध्ये ताजे सफरचंद भागांतून एक ताजे, टांगी बदल दिला जातो.

इच्छित असल्यास, पेकान किंवा टोस्टेड नट्ससह चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे, आणि काही मनुका किंवा सुक्या cranberries पुनर्स्थित मोकळ्या मनाने

भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हे बेकिंग हॅम किंवा डुकराचे आहे, आणि याचे निराकरण करण्यासाठी काही मिनिटे लागतात. आपण आपल्या कोनात मध्ये अननसाचे भागांमध्ये आणि अक्रोडाचे करू शकता असल्यास, आपण फक्त 5 ते 10 मिनिटांत टेबल वर या चवदार, फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) असू शकतात.

भाज्या व फळे यांचे पिल्लू मोठया कुटुंबाच्या डिनर किंवा सुट्टीच्या जेवणासाठी सुलभ केले जाते. उन्हाळी कूकआउटसाठी देखील हे एक उत्तम पर्याय आहे. किंवा पोटॅक डिनर बरोबर घेऊन

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 करू शकता (20 औन्स) अननस भागांमध्ये, तसेच निचरा
• 2 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती sliced
• 1/2 कप बारीक चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे
• अंडयातील बलक, ओलसर करणे, 1 ते 2 tablespoons, किंवा चव
• 1 चमचे ताजे लिंबाचा रस
• मीठ, चवीनुसार
• लेट्यूसची पाने

ते कसे तयार करायचे

एक वाडगा मध्ये, निचरा अननसाचे भागांमध्ये, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आणि अक्रोडाचे तुकडे एकत्र. छान छान.

फक्त सेवा करण्यापूर्वी, लिंबाचा रस आणि मीठ एक आळीने, चव सह, ओलावणे करण्यासाठी पुरेशी मेयोनेज घालावे. हळूहळू अननस भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साहित्य नीट ढवळून घ्यावे; कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने किंवा मिश्र सॅड हिरव्या भाज्या वर सर्व्ह.

आपण देखील आवडेल

अननस कापांवर उन्हाळी ट्युना सलाड

आंबट मलई ड्रेसिंगसह सुलभ अमृत सलाद

अननस सह चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	23 9
एकूण चरबी	15 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	3 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	3 मिग्रॅ
सोडियम	177 मिली
कर्बोदकांमधे	25 ग्रॅम
आहार फायबर	5 ग्रॅम
प्रथिने	5 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)