एक मखमली सॉसमध्ये एंजेल केस पास्ता किंवा स्पेगेटी रंगीत लाल बेल मिरपूड, झींगा आणि बर्फाचा मटारांसह अग्रस्थानी आहे.
एका विशिष्ट विशेष भोजनसाठी या डिशवर भाजी लावा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 tablespoons बटर
- 1 1/2 चमचे मैदा
- 1 1/2 कप दूध
- 1/2 कप भारी मलई
- 1 1/2 चमचे तयार तुळस पेस्टो सॉस
- 1 tablespoons अजमोदा (ओवा) चिरून
- 3 पाकळ्या लसूण (बारीक minced)
- 2 tablespoons किसलेले चीज Parmesan चीज
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1/4 चम्मच वॉर्स्टरशर सॉस
- डॅश टबॅस्को सॉस
- 12 औन्स कॅपेलीन (देवदूत केसांचा पास्ता)
- 4 ते 6 औन्स मटार (सुव्यवस्थित)
- 1 लहान लाल घंटा मिरपूड (पट्ट्यामध्ये कट)
- 1 पाऊंड जम्बो चिंकारा
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम गॅस चेंडू एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवून खाय 2 मिनिटे, ढवळत, पिठ मध्ये ढवळत आणि कूक.
- दूध आणि मलई जोडा; एक सभ्य उकळण्याची आणणे आणि thickened होईपर्यंत ढवळत, शिजविणे सुरू ठेवा.
- पेस्टो, अजमोदा (ओवा), लसूण, परमानियन चीज, मीठ, मिरपूड, वूस्टरशायर आणि टबॅस्को सॉस घाला. चांगले मिश्रित होईपर्यंत ढवळणे.
- कमीत कमी शक्य सेटिंगमध्ये उष्णता कमी करा आणि उबदार ठेवा, अधूनमधून चटकन काढा.
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खारट पाण्यामध्ये कूक पास्ता
- पास्ता स्वयंपाक करताना, उकळत्या पाण्यात किंवा थोडेसे भाज्या तेलाचा तुकडा मध्ये अगदी थोडेसे प्रमाणात दुसर्या सॉसपैंसमधील घंटा मिरचीचे पट्टे, बर्फवस्तू आणि चिंचूस शिजवा. सुमारे 3 मिनिटे शिजवावे, किंवा भाज्या फक्त निविदा होईपर्यंत आणि कोळंबी मासा शिजवून घ्यावा.
- पास्ता काढून टाका, सॉससह एकत्र करा आणि चार वैयक्तिक सर्व्हिंग बॉल्समध्ये विभाजित करा.
- उकडलेल्या कोळंबीर, काळी मिरी, आणि हिवाळी मटार सह प्रत्येक सेवा दे. ताबडतोब सर्व्ह करा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 828 |
| एकूण चरबी | 25 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 283 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,065 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 103 ग्राम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 48 ग्रॅम |