कॉकपॉट तांदूळ पिलाफसाठी हे अत्यंत सुलभ पाककृती एक कौटुंबिक भोजन किंवा कंपनीसाठी भात पकडण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. एक पनीर साधा शिजवलेला भात पासून भिन्न आहे कारण त्यात अधिक साहित्य, सामान्यतः कांदा, लसूण किंवा इतर भाज्या असतात.
मंद कूकरमध्ये धान्य शिजविणे हे अवघड असू शकते. काही धान्ये, जसे की पांढऱ्या भाताइतकी सहजपणे ओव्हरक्यूक होतात आणि मंद कूकरच्या ओलसर ताप आणि लांब पॅकिंगमध्ये चिकट होतात. पण संपूर्ण धान्य, जसे की बार्ली , तपकिरी तांदूळ, आणि जंगली तांदूळ, या उपकरणात चांगले शिजवावे.
लांब कृती ब्राउन राइस या पाककृती उत्तम पर्याय आहे. या पद्धतीने शिजवलेला धान्य आणि लहान धान्य ब्राउन राईड खूप चिकट होतील. आपण इच्छित असल्यास तपकिरी बासमती भात वापरू शकता; ते टेंडर चे धान्य शिजवताना पॉपकॉर्नसारखे वासतात
या साध्या आणि सोप्या कंदिलाची कुजलेल्या भांडी, मांसलॉफसह सर्व्ह करा, भिजलेले किंवा भाजलेले स्टेक, किंवा मधुर डिनरसाठी भाजलेले चिकन वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 (14 औंस) भुसा वाटलेल्या लसणीच्या मदतीने चिकन मटनाला देण्यासाठी तयार केलेले डब्या
- 1-2 / 3 कप पाणी
- 3 कप लांब तपकिरी तांदूळ
- 1/2 कप बारीक चिरून कांदा
- 1/4 टीस्पून मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
1. 4 कप ग्लास मोजण्याचे कप आणि मायक्रोवेव्हमध्ये मटनाचा रस्सा आणि पाणी एकत्र करा आणि 5 मिनिटे गरम करा. आपण stovetop वर एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये मटनाचा रस्सा आणि पाणी मिश्रण गरम करू शकता. मिश्रण उकळणे नका
2. स्टिकिंग कमी करण्यासाठी स्वयंपाक स्प्रेसह 3-1 / 2 क्वार्टचा स्लॉट कुकर फवारणी करा.
3. तांदूळ, कांदा आणि मिरचीवरील कंडर एकत्र करा आणि एकत्र मिसळा.
4. गरम मटनाचा रस्सा मिश्रण घाला आणि crockpot झाकून.
5. तांदूळ निविदा होईपर्यंत 1-1 / 2 ते 2 तास उच्च शिजवावे. नीट ढवळून घ्यावे आणि सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 121 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 200 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 25 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |