चिकन मंद स्मोक्ड सॉसेज, सोयाबीन, गाजर, कांदे आणि अधिक सह शिजवलेले आहे या चवदार कोंबडीची पेंडी आणि ईओइल सॉसेज किंवा किलबासाऐवजी चिकन सॉसेज तयार करण्यास मोकळ्या मनाने
हे खूपच उत्तम फ्लेवर्ससह एक हार्दिक, समाधानकारक डिश आहे तांदूळ भात सह सर्व्ह करावे, इच्छित असल्यास
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कॅरेट, 1/2 इंच स्लाइस मध्ये कट
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 1/2 कप पाणी
- 1 (6 औंस) टोमॅटो पेस्ट करू शकता
- 1/2 वाटी कोरड्या लाल वाइन
- 1 चमचे लसूण पावडर
- 1/2 चमचे सुका मेवा (सुक्या)
- 1/8 चमचे ग्राउंड
- लवंगा
- 1 तमालपत्र
- 2 (15 औंस) कॅन्स नेव्ही सेम (निचरा)
- 4 बोनल स्किनहॉल्स्ड चिकन ब्रेस्ट अर्धवट
- 1/2 एलबी. पूर्णतः शिजवलेले पोलिश सॉसेज किंवा इतर
- स्मोक्ड सॉसेज , 1/4-inch thick
ते कसे तयार करायचे
- एका लहान भोपळ्यामध्ये, कणीक केलेले गाज, कांदे, आणि मटनाचा रस्सा किंवा पाणी एका उकळीत आणा. पॅन झाकून आणि 5 मिनिटे उकळत असणे. 3 1/2 ते 4-चौथा हातमाग क्रॉक बॉटवर हस्तांतरित करा.
- वाडग्यात टोमॅटोची पेस्ट, वाइन, लसूण पावडर, अजमोदाची पूड, लवंगा आणि बे पेडा एकत्र वापरल्यास; सोयाबीनचे घालून ढवळावे. मंद कूकरमध्ये बीन चे मिश्रण घाला.
- अनुभवी बीन मिश्रणावर वर चिकन स्तन ठेवा. चिकनच्या शीर्षस्थानी असलेल्या सॉसेजच्या तुकड्यांना ठेवा. झाकण ठेवून 6 ते 8 तासांपर्यंत कमी किंवा 3 ते 4 तास शिजवणे.
- देणार्या करण्यापूर्वी, तमालपत्र काढून टाका.
- कडक ब्रेड किंवा कॉर्नब्रेडसह स्टव म्हणून सर्व्ह करा किंवा गरम शिजवलेल्या भातांवर सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1437 |
| एकूण चरबी | 56 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 16 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 22 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 29 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 582 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 102 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 30 ग्रॅम |
| प्रथिने | 125 ग्रॅम |