चिकनचे स्तन थोडक्यात नंतर browned आहेत तो एक साधी spaghetti सॉस सह शिजवलेले आहे. कोंबडी Mozzarella आणि Parmesan cheeses च्या उत्कृष्ट सह ओव्हन मध्ये समाप्त आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 tablespoons तेल
- 6 ते 8 कमकुवत चिकन स्तन भाग
- मीठ, मिरपूड आणि इटालियन मसाला
- 2 कप स्पगेटी सॉस
- 1 तमालपत्र
- लसूण (लवंग किंवा पावडर)
- 1 कप मोझारेला चीज जखमेच्या
- अलंकार: परमानियन चीज
- 12 औंस न शिजवलेले पास्ता, तांदूळ किंवा नूडल्स
ते कसे तयार करायचे
- कढईत तेल गरम करून मध्यम आचेवर शिजवून घ्यावे. मीठ, मिरपूड आणि इटालियन मसाला घालून भोपळ्यासह चिकन चिकन.
- स्पगेटी सॉस, बे पाने आणि लसणीचा क्रॉकपॉट मिक्स करा. सॉसमध्ये कोंबडी ठेवा आणि 5 ते 6 तासांपर्यंत कमीतकमी शिजवा.
- कोंबडीची पूड आणि कढईची पूड डिश काढून टाका. मोझारेला आणि परमेसन चीजसह शिंपडा. 350 डिग्री फॅट ओव्हन मध्ये उबदार बुडबुड होईपर्यंत आणि चीज वितळली जाते.
- शिजवलेल्या पास्ता, चपाती स्क्वॅश किंवा तांदळाच्या वर सॉससह चिकन सर्व्ह करावे.
अधिक
Linguine आणि कॅजुन क्रिम सॉससह ग्रील्ड चिकन
पास्ता सह भाजलेले चिकन
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1166 |
| एकूण चरबी | 59 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 16 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 24 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 321 मिग्रॅ |
| सोडियम | 395 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 43 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 109 ग्रॅम |