गोमांस आणि बीन बुरिटोस

या गोमांस आणि बीन burritos करणे सोपे आहे, आणि ते मधुर आहेत तुकडे असलेल्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, आंबट मलई, चिरलेला टोमॅटो, किंवा आपल्या आवडत्या गार्निश सह अलंकार.

पाककृती सहजपणे मोठ्या संख्येने मोजले जाते प्रत्येक बर्रिओ फाईलमध्ये ओघळा आणि फ्रिजर बॅगमध्ये ठेवा. 3 महिन्यापर्यंत गोठवा.

आपण अतिरिक्त उष्णता आवडत असल्यास कांदा आणि ग्राऊंड गोमांसचे सौम्य चिली मिरची किंवा जलापेनोस जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने. सालासा Enchilada सॉस साठी घातली जाऊ शकते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
• 1/2 कप कांदा (चिरलेला)
• 1 लवंग लसूण (minced)
• 2 चमचे मिरची पावडर
• 1 चमचे ऑरगानो (वाळलेली पानांची पाने)
• 1/2 चमचे जिरे
• 1/2 चमचे मीठ
• 1/4 चमचे मिरपूड
• 1 करू शकता / 16 औन्स फेफ्रीड सोयाबीनचे
• 1 करू शकता / 10 औन्स एनचलाडा सॉस (वाटून)
• 6
• पिठ flourillas (8-इंच)

ते कसे तयार करायचे

1. ओव्हन 350 डिग्री फॅ (180 डिग्री सेल्सिअस / गॅस 4) पर्यंत गरम करा.
2. मध्यम उष्णता चेंडू मोठ्या दांडी असलेली तळ वाटणारा तुकडा मध्ये, मास मांस browned होईपर्यंत ग्राउंड गोमांस, कांदा, आणि लसूण कूक, मांस अप खंडित करण्यासाठी अनेकदा ढवळत. चांगले मोकळे करा. मिरची पावडर, अजमोदा (व फळे यांचे कापड), जिरे, मीठ आणि मिरची घालणे; 10 मिनिटे उकळण्याची क्रिया रिफाफ्टेड बीन्स आणि 1/2 कप एचीलाडा सॉस घालावे. उबदारपणे गरम करा.
3. पन्हाळे मध्ये पिठ flourlets ओघ आणि preheated ओव्हन मध्ये त्यांना ठेवा; 10 मिनिटे गरम करा. प्रत्येक टवट्या टोलावर 1/2 कप ग्राम बीफ चे स्पिन; कढईत रोल करा आणि फेटे असलेल्या सॅंटिकसह खांबाच्या टेब्याची सेवा करा.

1. एक Burrito प्ले करण्यासाठी कसे पहा
2. चमच्याने उरलेले चिलखती चिलखती. सजवा आणि खालीलपैकी कोणत्याही बरोबर सर्व्ह करा: काटेरी पनीर, बारीक चिरलेला ऑलिव्ह, चिरलेला टोमॅटो, आंबट मलई किंवा गवाकाओल, आणि अधिक तुकडे असलेल्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड.

संबंधित पाककृती

सुलभ Burrito ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे

टॅको चीज़बर्गर मॅकरोनी

दक्षिण-पश्चिम शैलीतील बीफ आणि बटाटा बेक

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1741
एकूण चरबी	43 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	16 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	11 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	68 मिलीग्राम
सोडियम	3,308 मिली
कर्बोदकांमधे	261 ग्रॅम
आहार फायबर	31 ग्रॅम
प्रथिने	74 ग्राम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)