हे बर्टो कॅसेरॉल एक गोमांस आणि चीज burrito सर्व महान फ्लेवर्स सह केली आहे. ग्राऊंड गोमांस संयोजनामध्ये burrito मसाला, refried सोयाबीनचे, चीर्ड चीज, आणि tortillas समावेश या डिश मध्ये भाग कोरिझो सॉसेज वापरा, किंवा सर्व जमिनीवर गोमांस सह करा. तांदूळ, साल्सा आणि आंबट मलई किंवा गुआकॉमॉलची एक चवदार तुकडा या सोप्या, चवदार केशरीरची सर्व्ह करा. हा एक डिश आहे जो आपले कुटुंब पुन्हा पुन्हा विचारेल!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 मध्यम टोटाचा माशांचे तुकडे, मऊ टाको आकार
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 1/2 पाउण्ड चोरिझो सॉसेज, कॉशिंग काढून टाकणे, किंवा जास्त प्रमाणात गोमांस
- 1 कप चिरलेला कांदा
- 2 ते 3 tablespoons jalapeno मिरची, पर्यायी चिरून
- 1 पॅकेट (1 पौंड) बुरिटो पिकिंग *
- 1 करू शकता (सुमारे 15 औन्स) refried सोयाबीनचे
- 2 मोठ्या टोमॅटो, diced
- 1/2 कप बारीक कापलेले हिरव्या कांदे
- 2 tablespoons कोथिंबीर, पर्यायी चिरलेला
- 6 औन्स कडक मल्ड चेंडर चीज किंवा सेहेडर आणि मोंटेरी जॅक्स चीज यांचे मिश्रण
ते कसे तयार करायचे
- 2 ते 1/2 ते 3-चौथा भाग भाजून घ्या. उष्णता ओव्हन 350 डिग्री फॅ (180 डिग्री सेल्सिअस / गॅस 4)
- 1 1/2 ते 2 इंच रुंदीच्या पट्ट्यामध्ये ट्रायट्रसचे तुकडे करा. बेकिंग डिशच्या तळाशी पट्ट्या अर्ध्या रांगेत लावा. उर्वरित पट्ट्या बाजूला ठेवा.
- एक मोठा दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा उतारा मध्ये, तपकिरी ग्राउंड गोमांस, chorizo, आणि कांदा, ढवळत, बीफ आणि चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब (हे पातळ त्वचेच्या नळीत भरलेले असते) होईपर्यंत गुलाबी नाही. जलापेनो मिरची आणि बरीटो मसाला घालून नीट ढवळून घ्यावे. उकडलेल्या सोयाबीनमध्ये नीट ढवळून घ्यावे आणि गरम आणि फुंकून ढवळत राहावे.
- चमच्याने हॉट फिलिंग मिश्रण समान रीतीने लॅंचॉला थर वर. डू असलेला टोमॅटो, हिरव्या ओनियन्स आणि कोथिंबीर घालून छिदवावे. उरलेले टर्कीॅली पट्ट्यामध्ये शिजवणे.
- सुमारे 10 ते 15 मिनिटे बेक करावे, किंवा चीज वितळली जाई पर्यंत आणि भाताची झोके बबलीसारखी असते.
* बरीटो मसाला किंवा बेणे साठीच्या कोक वापराव्यात किंवा होममेड मिक्सचा वापर करा.
जलद बुरिटो पेंडिंग मिक्स
1 चमचे 1 चमचे जिरे, 2 चमचे पेपरिका, 1 चमचे कांदा पावडर, आणि 1 चमचे बारीक सुक्या कांदा एकत्र करा.
आपण देखील आवडेल
- चिली नाचो बेक
- बुरिटो बर्गर
- तुर्की बुरिटोस
- ग्राउंड बीफ सह Enchilada ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
- टॅको चीज़बर्गर मॅकरोनी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 9 41 |
| एकूण चरबी | 39 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 17 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 15 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 12 9 मिली |
| सोडियम | 1,233 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 85 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 18 ग्रॅम |
| प्रथिने | 61 ग्रॅम |