Diced cucumbers चवदार आणि crunchy या छान भाताची बटाटे कोशिंबीर करा. हे एक बटाट्याचे भाज्या बनवून घ्या, ते आपल्या पोटॅकसोबत घ्या किंवा आपल्या पाककृतीसाठी या पाककृतीचा वापर करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाऊंड लाल-चमचे बटाटे, झाडे आणि 1/2-इंच चौकोनी तुकडे (इच्छित असल्यास फुरंगत)
- 3
- हार्ड-शिजवलेले अंडी , सोललेली आणि बारीक चिरलेली
- 1/2 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1 मध्यम काकडी, बिया काढून बाहेर काढले, diced
- 1/4 कप बारीक चिरून लाल कांदा
- 3/4 ते 1 कप अंडयातील बलक
- 2 ते 3 tablespoons सुदैर चव किंवा गोड pickle चव
- 1 चमचे मसालेदार तपकिरी मोहरी किंवा आपल्या आवडत्या उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटणारा सरस
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या सॉसपॉईनमध्ये बटाटा लावा आणि सोलून पाणी घालून द्या. पॅन झाकण ठेवून बटाटे उकळून आणावे. उष्णता मध्यम कमी करा आणि सुमारे 10 ते 15 मिनिटे शिजवा. निचरा आणि पूर्णपणे थंड द्या.
- मोठे वाडगा मध्ये बटाटे, अंडी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी, आणि कांदा एकत्र करा. 3/4 कप अंडयातील बलक, चव आणि मोहरी मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. अधिक अंडयातील बलक जोडा, आवश्यक म्हणून, चवीनुसार.
- चवीनुसार मीठ आणि ताजे मैदा, मिरपूड घालावी.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 3 9 3 |
| एकूण चरबी | 27 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 118 मिग्रॅ |
| सोडियम | 395 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 31 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |