खोडपडलेल्या रंच चिकन एक सुलभ कृती आहे

खडखड Ranch चिकन ताकणे RANCH ड्रेसिंग मिक्ससह बनविले आहे, जे निरुपयोगी चामडे चिकन स्तन एक श्रीमंत पण सौम्य चव जोडते. या सुपर सोप्या पाककृती कोणीही बनवल्या जाऊ शकतात - अगदी ज्या लोकांनी पूर्वी कधीच शिजवले नाहीत.

आपल्याला अन्न सुरक्षेसाठी काही नियमांचे पालन करण्याची आवश्यकता नाही नेहमी स्वयंपाकघर मध्ये कच्चे मांस काळजी घ्या. चिकन हा जीवाणू राखू शकतो, म्हणून त्याला विशिष्ट पद्धतीने हाताळणे आवश्यक आहे. कच्चे चिकन ला स्पर्श केल्यानंतर नेहमी हात धुवा. वापर करण्यापूर्वी ते कुल्ला करू नका; कोंबडीवर जीवाणू आपल्या स्वयंपाकघरांमधे एरोसोलिझ आणि फैलावू शकतो. आणि मांस थर्मामीटरने चाचणी केल्याप्रमाणे 165 अंश फॅरने चिकन लावा.

सर्व म्हणाले, घाबरू नका! थोडेसे काळजी घ्या आणि आपण हे कृती यशस्वीरित्या करू शकता.

काही वाफवलेले शतावरी किंवा हिरव्या सोयाबीनसह हे चवदार आणि ओलसर कोंबडी सर्व्ह करा आणि हिरव्या भाज्या व कुस्करलेल्या मशरूमसह फोडणी द्या. आइस्ड चहा किंवा पांढरा वाइन एक उत्तम साथीदार असेल काही सोपी कुकीज एक आश्चर्यकारक मिष्टान्न होईल

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2/3 कप वाळलेल्या ब्रेडचे तुकडे बनवले
• 1 (0.4 पौंड) पॅकेज ताटखालील कुटूंबाळ सॅलड ड्रेसिंग
• 1 चमचे तुळशीची वाळलेली पाने
• 1/4 चमचे मिरपूड
• 1/3 कप आंबट मलई
• 4 नीरस, त्वचा रहित चिकन स्तन

ते कसे तयार करायचे

ओव्हन 400 अंश फॅ ओव्हन. उथळ डिश मध्ये ब्रेड crumbs आणि सॅलड ड्रेसिंग मिक्स एकत्र करा. दुसर्या डिश मध्ये आंबट मलई ठेवा. कोट चांगले करण्यासाठी आंबट मलई मध्ये boneless, skinless चिकन स्तन ड्रॉप करा कोट दाबून, ब्रेड crumbs मध्ये लोळणे coated चिकन.

कुकी शीटवर ठेवून 1 9 ते 244 मिनिटे बेक करावे. चिकन एका मांसाच्या थर्मामीटरने 160 अंश फॅर्र केल.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1303
एकूण चरबी	75 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	22 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 9 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	430 मिग्रॅ
सोडियम	537 मिली
कर्बोदकांमधे	14 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	134 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)