लसूण भाजलेले पिरणाम हे चिकन पाय बनविलेले सुपर द्रुत आणि सुलभ पाच घटक उपाय आहे. आपण गोड आणि दिवाणखोर सॉससह हाडे घालता तेव्हा आपण मांस भिजवा किंवा भाजून घेऊ शकता.
आपण इच्छित असल्यास ही कृती चिकन स्तन किंवा चिकन मांडीबरोबर केली जाऊ शकते. चिकन स्तन पांढरे मांस कूक पासून गडद मांस पेक्षा अधिक त्वरीत शिजविणे जोपर्यंत म्हणून घेणार नाही. फक्त आपल्या विश्वासात झटपट-मांस थर्मामीटरचा वापर करा हे सुनिश्चित करण्यासाठी की चिकन 165 ° फॅ सुरक्षित अंतराच्या तापमानात शिजवले आहे.
थोड्या जास्त चवसाठी आपण या कृतीमध्ये काही वनस्पती किंवा मसाल्या जोडू शकता. काही सुक्या एक सुगंधी उटणे, तुळस, किंवा oregano, किंवा काही उष्णता काही मिरची पावडर घालावे जोडा. काही मदिरा किंवा डिझन मोहरीही या शीशात चांगले दिसतील.
आपण गर्दी सर्व्ह तर या कृती दुप्पट जाऊ शकते ड्रमस्टिक्स काळजीपूर्वक चालू करण्याचे सुनिश्चित करा, जेणेकरून ते वेळेवर न मिळणे संपेपर्यंत विशेषत: जळत नाहीत आणि त्यांना पाहत नाहीत. आणि आपण दुहेरी किंवा marinade तिप्पट आणि चिकन एक सॉस म्हणून सर्व्ह करू शकता अन्नधान्याच्या कारणांमुळे शेतातील झाकण ठेवून किमान दोन मिनिटे मिरीने उकळी काढा.
या हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), एक फळ कोशिंबीर, काही भाजलेले बटाटे किंवा फ्रेंच फ्राय आणि बरी किंवा सोडा पॉप बरेच सह या निविदा, गोड आणि दिवाळखोर drumsticks सर्व्ह. मिष्टान्न साठी, एक चॉकलेट पाई किंवा काही पालेभाजलेले चॉकलेट परिपूर्ण परिष्करण स्पर्श असेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 चिकन ड्रमस्टिक
- 1/4 कप बटर
- 1/4 कप मध
- 2 चमचे
- सोया सॉस
- 4 लसूण पाकळ्या, minced
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
ओव्हन 400 ° फॅ ओहाम Foil सह बाजूने एक कुकी पत्रक ओळ आणि पन्हाळे वर drumsticks ठेवा
एक लहान वाडगा मध्ये, लोणी, मध, सोया सॉस, लसूण, मीठ आणि मिरची एकत्र करा आणि ड्रमस्टिकवर सुमारे अर्धा ब्रश ब्रश करा.
20 मिनीटे कोंबडी बेक करावे आणि मग शेगडीने चिमटे घेऊन काळजीपूर्वक वळवा आणि बाकी बटर मिक्स करावे. 15-20 मिनीटे लांब किंवा मांस थर्मामीटरने 165 अंश फॅरपर्यंत रक्ताचे बेक करावे.
आपण थर्मामीटरने ड्रमस्टिक्सची चाचणी घेत असता, तपासणी हाडला स्पर्श करीत नाही याची खात्री करा, जे तुम्हाला एक लिखित वाचू शकते.
लोखंडी जाळीची चौकट, अप्रत्यक्ष अन्न शिजवण्याची शेगडी, बाहेरील गॅस किंवा इलेक्ट्रिक ग्रिल तयार करणे आणि प्रीहेट करणे. झाकण 15 मिनिटे झाकून, झाकून मग वळवा, कव्हर करा आणि 15 मिनिटे गरम करा.
कोंबडीला उकडवा आणि वारंवार सॉससह ब्रश करा, थर्मामीटरने 165 अंश फॅरपर्यंत रेशन होईपर्यंत सुमारे 10-15 मिनिटेपर्यंत सोनेरी होईपर्यंत भिजत रहा. कोणतीही उर्वरित सॉस टाकून द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1737 |
| एकूण चरबी | 101 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 31 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 39 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 578 मिलीग्राम |
| सोडियम | 848 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 20 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 177 ग्रॅम |