मी टोस्ट वर काहीही प्रेम ठीक आहे, काही नाही पण शेक घेणे इतका मजा आहे आणि मी नेहमी ती वर जाण्याचे नवीन मार्ग शोधत आहे! गडी बाद होण्याचा अर्थ सर्वकाही म्हणजे भोपळा, मी टोस्ट तयार करण्यासाठी थोडा भोपळा आणि क्रीम चीज चाटणे ठरवले. त्याच्याकडे कोणत्याही कोंबडीची भांडी नसली किंवा कसलीही दोष नाही, किंवा दोष.
मला नियमित मलई चीज वापरणे आवडते कारण कमी चरबी प्रकारात अतिरिक्त साखर गहाळ चरबी साठी अप जोडले. मी ऐवजी चरबी पाहिजे आपण कद्दू पुरी सह मिक्स तेव्हा तो गुळगुळीत होईल आणि पूर्णपणे भोपळा मध्ये समाविष्ट होईल म्हणून टी की मलई चीज खोली तापमान आहे याची खात्री करा ते केले जाते तेव्हा मला टोस्टच्या वरच्या बाजूला थोडेसे अतिरिक्त पाई मसाला शिंपडायला आवडतो! हे खूपच छान दिसते आणि चव एक आकर्षक पॉप जोडते!
भोपळा फक्त माझ्या भोपळा मलई चीज muffins आणि एम आणि भोपळा मलई चीज फ्रेंच टोस्ट बेक सारखे मलई चीज सह त्यामुळे चांगला अभिरुचीनुसार. देखील, भोपळा cheesecake कदाचित पृथ्वीवर सर्वोत्तम cheesecake आहे, soooo.
दरवाजातून बाहेर येण्यापूर्वी एकदम चाबूक घालणे हे एक अत्यंत सोपी नाश्ता आहे. आपण काही दिवस रेफ्रिजरेटरमध्ये क्रीम चीज मिश्रण ठेवू शकता आणि जेव्हा तुम्ही भुकेले असाल तेव्हा ते टोस्टवर ठेवा. तुम्ही हे मिश्रण मफिन, ब्रेड, बिस्किटे, पॅनकेक्स, वॅफल्सच्या वरती वापरू शकता ... संभाव्यता अमर्याद आहे!
एक दाट सुसंगतता साठी, फक्त थोडे कमी भोपळा वापरा सर्व कॅन केलेला भोपळा थोडासा वेगळा जलसामग्री आहे ज्यामुळे स्प्रेड पसरवण्यासाठी थोडा अधिक क्रीम चीज आवश्यक असू शकते. मी भोपळा पाय मसाल्याच्या एक उदार रक्कम वापरू इच्छिता आपण पक्केच्या पाई भरीत सह देखील बदलू शकता, जे आधीपासूनच भोपळा मसाला मिश्रण मिश्रित आहे. मी एक सेंद्रीय कॅन केलेला भोपळा वापरणे आवडतं, परंतु कोणत्याही ब्रँड करेल. मला माहित आहे की काही लोक थंड पाण्यात वापरण्यापूर्वी कॅन केलेला भोपळा गरम करतात. आपण हे तसेच करू शकता. आपण आपल्या स्वत: च्या भोपळा पुरी तयार करू शकता. आपण वेळ नसेल तर, तो खरोखर आवश्यक नाही डिब्बाबंद केलेले भोपळा आपल्याला एका छोट्या वेळेत स्वादिष्ट परिणाम देईल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- ब्रेडचे 4 चे तुकडे (toasted)
- मलई चीज 4 औन्स (मऊ)
- 1/2 कप भोपळा (पुरी)
- ब्राऊन शुगर 2 tablespoons
- 1/2 चमचे भोपळा पाई मसाला
ते कसे तयार करायचे
- आपल्या आवडीनुसार आपल्या ब्रेड टोस्ट.
- सुनिश्चित करा की मलई चीज पूर्णपणे मऊ आहे म्हणून ती पूर्णपणे भोपळा पुरी सह एकत्र करण्यास सक्षम असेल. एक लहान वाडगा मध्ये मलई चीज, भोपळा पुरी, तपकिरी साखर, आणि पाई मसाला एकत्र विजय.
- ब्रेडच्या प्रत्येक भागावर काही चमचे घाला.
- अतिरिक्त कद्दू पाई मसाल्याचा तुकडा सह प्रत्येक तुकडा शिंपडा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 168 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 162 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |