4000 पेक्षा अधिक वर्षांपासून चायनीज संस्कृतीत हिरवा चहा समानार्थी ठरला आहे. तसेच चवसाठी, हिरव्या चहामध्ये अनेक औषधी फायदे आहेत ज्यात कैंसर, स्ट्रोक, मेंदूचा कार्य सुधारण आणि इतक्या जास्त गोष्टींचा धोका कमी होतो.
ग्रीन टीच्या निरोगी फायदे:
- ग्रीन टी आपल्या मेंदू चे कार्य सुधारू शकते, आपल्याला हुशार आणि जलद विचार करते. त्यात अमीनो एसिड एल-थेनाइनचा समावेश आहे जे कॅफीनच्या संयोगाने चिंता कमी करू शकते.
- हिरव्या चहा कॉफी पेक्षा कमी कॅफीन समाविष्टीत परंतु आपण जागृत ठेवण्यासाठी आणि मेंदू कार्य सुधारण्यासाठी पुरेशी आहे.
- ग्रीन चहा आपल्या शरीरात चरबी जाळून आणि आपल्या चयापचयाशी दर वाढवण्यासाठी मदत करेल. 10 पुरुषांचा समावेश असलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की, हिरवे चहा पिणे नियमितपणे ऊर्जा खर्च 4% ने वाढवला. आणखी एका अभ्यासानुसार व्हॅट ऑक्सीकरण वाढले 17%.
- आपण जुन्या असताना हिरव्या चहा आपल्या मेंदूचे संरक्षण करू शकता आणि अलझायमर आणि पार्किन्सन मिळविण्याची संधी कमी करू शकता. 2010 च्या प्रयोगशाळेच्या अभ्यासामध्ये असे आढळून आले की ग्रीन टी डिमेंन्डिया आणि अल्झायमरच्या आजाराशी संबंधित मज्जा पेशीच्या मृत्युपासून रक्षण करू शकते. अधिक संशोधन आवश्यक आहे परंतु आतापर्यंत ते अत्यंत सकारात्मक दिसत आहे.
- ग्रीन टी पेट आणि स्तन कर्करोगाचे नवीन उपचारास असू शकते! अलीकडील 2015 अभ्यासात हर्सेप्टीन नावाच्या औषधाने एकत्रित केलेल्या हिरव्या चहापासून एक संयुग आढळला, ज्याचा वापर पेट व स्तन कर्करोगाच्या उपचारामध्ये केला जाऊ शकतो. प्रयोगशाळेने मानवीय परीक्षणाचे आश्वासन दिले होते आणि नियोजन केले होते.
- स्तनाचा कर्करोग: अभ्यासाचा मेटा-विश्लेषण स्त्रियांना सर्वात जास्त ग्रीन चहा प्यायलेल्या स्त्रियांमध्ये स्तन कर्करोग होण्याची 22% कमी जोखीम स्त्रियांमध्ये सर्वात सामान्य कर्करोग आहे.
- प्रोस्टेट कर्करोग: एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पुरुष सर्वात जास्त हिरव्या चहा प्यायवणार्या पुरुषांमधे सर्वात सामान्य प्रकारचे कर्करोग विकसित होण्याची शक्यता 48% कमी असते, प्रोस्टेट कॅन्सर.
- कोलोरेक्टल कॅन्सर: चीनमध्ये 6 9, 000 पेक्षा अधिक स्त्रियांचा अभ्यास आढळून आला आहे की कोलेरोक्टल कॅन्सर होण्याचे 57% कमी धोकादायक हिरव्या चहा पिणाऱ्या होते. कोलोरेक्टल कॅन्सर, ज्याला कोलन कॅन्सर, रेटल कॅन्सर किंवा आंत्र कॅन्सर असे म्हटले जाते, आणि हिरव्या चहाचे सेवन
- हिरवा चहा पिणे कोलेस्टरॉल कमी करण्यासाठी मदत करू शकता. 2013 पासूनचे एक आढावा जे 821 जणांना आढळून आले की आपण दररोज हरी चहा किंवा काळी चहा प्यायतो ते आपल्याला कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि चहाच्या केशिनमुळे आपल्या रक्तदाब कमी करण्यास मदत करेल. बहुतेक चाचण्या शॉर्ट टर्म म्हणून अधिक दीर्घकालीन अभ्यास आणि संशोधन आवश्यक आहेत
- हिरव्या चहा आपल्या दातांसाठी चांगली आहेत हिरव्या चहातील कॅटचेन जीवाणू नष्ट करतात आणि इन्फ्लूएन्झा व्हायरस पकडण्याच्या शक्यता कमी करतात.
- जपानमधील एका अभ्यासात असे आढळून आले की सर्वात हिरव्या चहा प्यायलेल्या व्यक्तींना टाइप II मधुमेहाचा विकसनशील 42% कमी धोका होता. मधुमेह, जे अंदाजे 300 दशलक्ष लोकांना प्रभावित करते, त्यात रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे आणि नैसर्गिक इंसुलिन निर्मिती करण्याची कमी क्षमता असणे यांचा समावेश आहे. हिरवा चहा मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलता सुधारू शकतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकतात.
- अधिक हिरवा चहा प्यायल्याने मरणाची शक्यता कमी होते. एका जपानी अभ्यासानुसार, दररोज 5 किंवा त्याहून अधिक कप हरळीच्या चहा पिकणाऱ्या 40,530 प्रौढांनी 11 वर्षांच्या कालावधीत मरणाची शक्यता कमी होते. हृदयरोग आणि स्ट्रोक यांच्या संयुक्त कारणास्तव एकूणच मृत्यू स्त्रियांसाठी मृत्युच्या 23% कमी आणि पुरुषांमध्ये 12% कमी आढळतात.
- हिरव्या चहा आपल्या त्वचेसाठी चांगले आहे हिरव्या चहामध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि प्रदार्य विरोधी गुणधर्म झुरळे आणि वृद्धत्व चिन्हे सह मदत करू शकता. मानव आणि पशू अभ्यास दोन्हीने हिरवा चव दर्शविला आहे.
किती हिरवा चहा?
किती हिरव्या चहा चा वापर करावा याबद्दल मिश्र मते आहेत. वास्तविकता एक कप ग्रीन चहा आपल्या आरोग्यावर परिणाम करणारी नाही. काहींना असे वाटते की दोन कप हरी चहा फायदे दर्शवतील तर इतरांचे म्हणणे होईल 5. काही जण असे म्हणतात की 10 कप आदर्श आहेत पण जर आपण बाथरूममध्ये बराच वेळ खर्च करण्यास चिंतित असाल तर आपण आपल्या आहारासाठी हिरवा चहा परिशिष्ट जोडू शकता.
हिरव्या चहाची झगमगाट?
हिरव्या चहामध्ये tannins असतात ज्यात लोह आणि फॉलीक ऍसिडचे शोषण कमी होते. आपण गर्भवती असल्यास किंवा हिरवा चहा गर्भ धारण करण्याचा प्रयत्न केल्यास आदर्शपेक्षा कमी असू शकतात.
अन्यथा हिरव्या चहाला अनेक मुबलक फायदे आहेत कारण आपण काहीतरी पिण्याची सक्ती करू शकत नाही.