या चििपोटल टर्कीच्या स्तन लवकर भुसावत असतात आणि भव्य चिटॉटल सॉसमध्ये भाजून जातात. आपण ते कसे निविदा आणि flavorful आनंद कराल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 2 ते 3 पाउंड (900 ते 1300 ग्रॅम) टर्की स्तन
- 8 पाकळ्या लसूण, तुकडे
- 1/3 कप (80 एमएल) मॅपल सिरप
- 2
- आडोबो सॉसमध्ये चििपोली मिरची
- 2 चमचे (30 एमएल) तेल
- 1 चमचे (15 एमएल) सोया सॉस
ते कसे तयार करायचे
- ब्लेंडरमध्ये मॅपल सिरप, चिप्पोली मिरची, भाज्या तेला आणि सोया सॉस एकत्र करा. गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण
- टर्कीच्या छातीच्या त्वचेखाली लसूण पाकळ्याचा भाग
- Preheat लोखंडी जाळी आणि अप्रत्यक्ष grilling साठी तयार. ग्रिलच्या अनिजित भागांवर टर्कीच्या छाती ठेवा. 1 15 मिनिटापर्यंत ग्रिल, चिटोळी सॉससह प्रत्येक 15 मिनिटे ब्रश करता.
- केले आणि सर्व्ह करता तेव्हा भोपळा पासून काढून टाका
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 637 |
| एकूण चरबी | 22 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 216 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,571 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 47 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 63 ग्रॅम |