ग्रील्ड बीफ कबाब

ही कबाब कृती चांगले कार्य करते कारण सर्व घटक एकाच वेळी प्रावीण्य बनवल्या जातील. नारळीची चव फक्त चवच जोडत नाही तर चोळणाचा तुकडा तुकड्यातून बाहेर पडत नाही.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड (450 ग्रॅम) बीफ टॉप सॉरोलिन , 1 इंच चौकोनी तुकडे
• 1 हिरव्या मिरची, 1-इंच चौरस मध्ये कट
• 1 मध्यम कांदे, 1-इंच तुकडे करावेत
• 1 करू शकतात अननस भागांमध्ये
• 1/2 कप (120 एमएल) तेल
• 1/3 कप (80 एमएल) शेरी
• 1/3 कप (80 एमएल) सोया सॉस
• 1/4 कप (60 एमएल) तपकिरी शुगर
• 1 पाकळ्या लसूण, minced
• 1 चमचे (5 एमएल) मिरची आले आले

ते कसे तयार करायचे

भाजी तेल, शेरी, सोया सॉस , तपकिरी साखर , लसूण, आणि आले एकत्र करा. चांगले मिक्स करावे

एक बेकिंग डिश मध्ये ठेवा आणि sirloin घालावे. 1 आठवडे तासभर रेफ्रिजरेटरमध्ये प्लास्टिकच्या झाकणाने आणि कव्हरसह झाकण ठेवा.

प्रीहीट ग्रिल स्कायव्हरचे तुकडे, मिरपूड आणि अननसाचे स्केव्हर वर चालवा. मांस पूर्ण होईपर्यंत जास्त उष्णता गरम करा (8-10 मिनिटे) कधीकधी बंद होत आहे

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	74 9
एकूण चरबी	40 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	7 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	26 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	101 मिग्रॅ
सोडियम	1,340 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	62 ग्रॅम
आहार फायबर	6 ग्रॅम
प्रथिने	39 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)