गॅरिंग गाजर जलद आणि सोपी आहेत, पण जर तुम्हाला काही चव घालू इच्छित असेल तर तुम्हाला त्यांना चिरडणे गरजेचे आहे. हे साखरेचे तकाक खूप शेवटी चालू होते म्हणून ते बर्न करणार नाही, पण हे काही मोठ्या ग्रील्ड गाजर तयार करेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 डझनभर
- गाजर (सोललेली)
- 1/3 कप / 80 मि.ली. संत्रा रस
- 1/4 कप / 60 एमएल ब्राऊन शुगर
- 2 चमचे / 10 एमएल बटर
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- संत्रीचा रस, तपकिरी साखर आणि सॉस पिंप मध्ये लोणी एकत्र करा. ते गोठणे सुरू होईपर्यंत उकळण्याची.
- गॅसवरुन काढून बाजूला ठेवा.
- दरम्यान, स्वयंपाकाच्या गॅलेटची भांडी आणि तेलाची उपकरणे.
- एक मध्यम गॅस वर भोक वर carrots ठेवा
- गाजरच्या आकारावर अवलंबून असलेले गाजर, 4 ते 5 मिनिटांसाठी अधूनमधून बंद करा.
- गाजून मऊ करणे सुरू होते तसे, खिडकीसह ब्रश करा.
- गाजरे (सुमारे 3 ते 4 अधिक मिनिटे) वर आळशीपणा सुरू होईपर्यंत स्वयंपाक सुरू ठेवा.
- मिठ आणि मिरपूड सह हलके काढा आणि लगेच सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 2 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 3 मिग्रॅ |
| सोडियम | 221 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 34 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |