लस मुक्त भात खोडल्या चौरस जलद, सोपी आणि ओह आहेत, त्यामुळे परिचित- एक ग्लूटेन-मुक्त मुलाची आवडती पाककृती क्रीडा इव्हेंट, सो-ओव्हरसाठी, किंवा रस्ता ट्रिपसाठी एक बॅग पॅक करण्यासाठी एक बॅच बनवा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 बटाट्याच्या बोक्याचा भाताचा कुरकुरीत अन्नधान्य (10 औन्स)
- 8 tablespoons बटर (1 स्टिक)
- 1 पॅकेज
- मार्शमॉलो (10 औन्स)
- 1 चमचे ग्लूटेन-फ्री
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क
ते कसे तयार करायचे
- 13 x 9-इंच पॅन तळणे
- मोठ्या पातेल्यात कमी उष्णता घालून मिक्स करावे.
- मेल्शमाल्लो मॅल्टेड बटरमध्ये घालून मिक्सरमधून कमी गॅसवरच हलवा. गॅसवरून पॅन काढून टाका. या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- तांदूळ धान्ये आणि मंदगट डुलक्या धान्यामध्ये माशमॉल्को मिक्ससह नीट ढवळून घ्यावे.
- तयार पॅन मध्ये तांदूळ मिश्रण घालावे. कणिक बोटांनी मिश्रण फ्लॅट दाबा.
स्मरणपत्र: नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तंबू आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा.
नेहमी उत्पादन लेबले वाचा. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात. जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 185 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 20 मिग्रॅ |
| सोडियम | 263 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 2 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |