तो विश्वास किंवा नाही, सोया सॉस सामान्यतः गहू सह तयार आहे सोया सॉस आणि टेरियांकी डिपिंग सॉसेससारख्या सर्वात प्रसिद्ध ब्रॅंड्समध्ये रेस्टॉरंटमध्ये ग्लूटेन आहे.
ग्लूटेन मुक्त तारीकी सॉससाठी आमचे कृती करणे सोपे आहे. ते आपल्या आवडत्या ओरिएंटल डिशेसमध्ये वापरा, भिजलेल्या मांस, पोल्ट्री आणि मासेसाठी सॉस आणि मारिनॅड डिपिंग करा. आम्हाला खरोखरच या स्वादिष्ट सॉसमध्ये ग्लूटेन-फ्री कोंबडी पंख आणि ड्रमला आवडतात.
काही सुचविलेले, स्टोअर-खरेदी केलेले, ग्लूटेन मुक्त सोया सॉसमध्ये सॅन-जे ऑरगॅनिक ग्लुटेन आणि गहू मुक्त तमरी सोया सॉस आणि इडन ऑर्गेनिक सॉय सॉस यांचा समावेश आहे. ग्लूटेन मुक्त सोया सॉस बद्दल अधिक जाणून घ्या.
तसेच, एक स्मरणपत्र म्हणून: नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तंबू आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा. नेहमी उत्पादन लेबले वाचा. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात. जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप ग्लूटेन मुक्त सोया सॉस
- 1/2 कप सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
- 1/2 कप अननसाचे रस
- 1/2 कप ब्राउन शुगर (घट्टपणे पॅक)
- 1 चमचे लसूण पावडर (मीठ नाही)
ते कसे तयार करायचे
- सर्व तुकडे 1 चौकोनी तुकडेत ठेवा आणि ब्राऊन साखर विरघळल्याशिवाय हलका करा. किंवा किंचीत दाट सॉससाठी सर्व साहित्य ठेवावे आणि मध्यम उच्च उष्णता मिसळा म्हणजे फक्त साखर वितरीत होईपर्यंत आणि सॉस उकळण्यास सुरुवात होते.
- रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा, शक्यतो एका काचेच्या किलकिलेमध्ये.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 32 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 74 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 7 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |