या खाद्यपदार्थाला मांसपेशी इतर नैऋत्य-शैलीतील साहित्यांसह, ग्राउंड गोमांस आणि चिरलेली हलकी हिरव्या चिली मिरचीसह केली जाते. मिरपूड जॅक पनीर हे स्वादिष्ट मास्लॉएफमध्ये सर्वात वर आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस
- 1/2 पाउंड ग्राउंड डुकराचे मांस
- 1/2 कप मऊ
- ब्रेडचे तुकडे
- 1/4 कप बारीक चिरलेला कांदा
- 1 मोठा अंडे
- 3/4 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1 1/2 चमचे मिरची पावडर
- 2 चमचे बारीक चिरलेली कोथिंबीर
- 1 करू शकता (4 औन्स) बारीक चिरलेला हलकी हिरव्या चिली, निचरा
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) मिरची-उकडलेले diced टोमॅटो, वाटून
- 3 ते 4 कांदा मिरचीचा जॅक पनीर
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये ओव्हन प्री हिट करा. एक 13x 9 x 2 इंच बेकिंग पॅनमध्ये तेल गरम करा.
- एका मोठ्या वाडयात गोमांस, डुकराचे मांस, ब्रेडचे तुकडे, कांदा, अंडे, मीठ, मिरची, मिरची पावडर , चिरलेली कोथिंबीर, चिली मिरची आणि टोमॅटोचे अर्धे भाग एकत्र करा. उर्वरित टोमॅटो नंतरसाठी ठेवा.
- तयार बेकिंग पॅन वर एक वडी आणि ठिकाणी मिश्रण आकार. 1 तास आणि 15 मिनिटे मांसलोप बेक करावे.
- कढीपत्ता असलेल्या चिमटाने शिजवलेल्या पिझ्झावर 2 ते 4 मिनीटे पिक काढले जाते.
- उरलेले टोमॅटो गरम करा आणि एक चमचा किंवा दोन टोमॅटोबरोबर सर्व्ह करा. 6 वर कार्य करते
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 571 |
| एकूण चरबी | 31 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 310 मिलीग्राम |
| सोडियम | 465 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 13 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 57 ग्रॅम |