चिकन वडी

चिकन वूड्स नक्कीच एक मांसलॉफ नसते कारण ती शिजवलेले चिरलेला चिकन बनते. आणि ते खरंच पुष्पहार नाही, कारण तुकडे ते कापांमध्ये कट करतात पण स्वादिष्ट आहे! आपण स्वत: ला बनवलेल्या कोमल ताजे पाव होणारे तुकडे वापरत असल्याची खात्री करुन घ्या. वाळलेल्या चुण्या खूप ओलावा लावतील आणि परिणामी डिश खूप कोरडी होईल.

हे असामान्य, मजेदार आणि सोपी कृती एक थंड आणि पावसाळी रात्री आरामदायी आणि घरच्या जेवणातील भोजनसाठी योग्य आहे. उरलेला चिकन किंवा टर्कीचा वापर करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि कृतीमध्ये गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती समाविष्ट आहे कारण, आपल्या कुटुंबाच्या आहारात अधिक veggies डोकावून एक चांगला मार्ग आहे.

मॅश बटाटे किंवा सॅटेड बटाटे आणि काही हिरव्या मटार किंवा हिरव्या सोयाबीनची निविदा पर्यंत शिजवून घ्यावे आणि बटरमधे फोडणी करावी. एका छान हिरव्या भाज्या व फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बाजूला एक परिपूर्ण पूर्ण स्पर्श आहे मिष्टान्न साठी, काही brownies परिपूर्ण आहेत.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/3 कप बटर
• 1 कांदा, बारीक चिरून
• 2 पाकळ्या लसूण, minced
• 3/4 कप चिडलेले गाजर
• 3/4 कप बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
• 3 चमचे मैदा
• 1 चमचे माशोरम पाने सुकवलेली
• 1 चमचे खमंग मिठ
• 1/4 चमचे मिरपूड
• 1 कप संपूर्ण दूध
• 1 कप चिकन मटनाचा रस्सा
• 3 कप शिजवलेले चिकन डझन
• 2 कप मऊ ताजे ब्रेड बनवा
• 5 अंडी, झालेला
• 1/2 कप गहू जंतू किंवा ओट भांडे
• 2 चमचे लिंबाचा रस
• 1/2 कप किसलेले परमसन चीज, वाटून

ते कसे तयार करायचे

350 ° फॅ पूर्व ओव्हन ओव्हन नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रेसह 9 "एक्स 5" पाव झाडे फवारा आणि बाजूला ठेवा.

मोठ्या त्वचारोगात, मध्यम गॅस वर लोणी वितळणे कांदे आणि लसूण टाका; 2-3 मिनिटे शिजवा आणि ढवळणे. नंतर गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जोडा; शिजवा आणि भाज्या निविदा होईपर्यंत शिजवा. साधारण 5 ते 6 मिनिटे

पिठ, मिरोजोरम, मिठ आणि मिरची घालून 3 मिनिटे शिजवा. हळूहळू मिश्रण उकळणे आणि thickens होईपर्यंत, सतत ढवळत दूध आणि चिकन मटनाचा रस्सा जोडा.

उकळून दांडी फुटणे आणि चिकन घाला. नंतर ब्रेडचे तुकडे, अंडी, गहू जंतू, लिंबाचा रस आणि 1/3 कप परमानियन चीज मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.

हे मिश्रण तयार वडीत घालावे. उर्वरित परमानियन चीजबरोबर शिंपडा.

55-65 मिनिटे कोंबडीची भांडी बेक करावे किंवा मिश्रण सेट केले जाईल आणि मांस थर्मामीटरने 160 डिग्री फॅरपर्यंत नोंदणी करावी.

झाकण ठेवा आणि 10 मिनिटे उभे राहू द्या, त्यानंतर पॅनच्या काठावर चाकू चालवा. सर्व्ह करण्यासाठी तुकडे आणि स्लाईस वर ठेवण्यासाठी वडी काढा. इच्छित असल्यास क्रॅनबेरी सॉस किंवा मोहरी सॉससह सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	714
एकूण चरबी	35 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	14 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	12 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	280 मिग्रॅ
सोडियम	1,314 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	56 ग्रॅम
आहार फायबर	6 ग्रॅम
प्रथिने	43 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)