या चिकन मिरचीचा चव सह लोड केलेला आहे, आणि तो कॉर्नब्रेड किंवा बिस्किटे सह एक मोठा पडतो किंवा हिवाळा जेवण करते
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 2 कमकुवत चिकन स्तन भाग, diced
- 12 ते 16 औन्स चिकन सॉसेज, जसे चिकन सफरचंद सॉसेज किंवा चिकन इतर स्मोक्ड चिकन किंवा टर्की सॉसेज
- 1 कप
- चिरलेला कांदा
- 4 लवंगा
- लसूण, minced
- ग्रेट नॉर्दर्न बीन्सचे 2 डबे (प्रत्येकी सुमारे 16 औन्स), निचरा झाले आणि धुवून स्वच्छ केले
- 1 1/2 कप
- टोमॅटोलो साल्सा
- 1 कप
- कोंबडीचा रस्सा
- 1 करू शकतात (14.5 औन्स) रस सह टोमॅटो પાસ केलेले, आग-भाजलेले, मिरची-शैली, किंवा साधा
- 1 कप गोठवलेल्या कॉर्न कर्नल
- 2 चमचे बारीक चिरून जलापेनो मिरची किंवा सौम्य चिली मिरची
- 1 1/2 टीस्पून ग्राउंड जिरे
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड
- डॅश लाल मिरचीचा, पर्यायी
ते कसे तयार करायचे
- एका मोठ्या दांडीचे पीठ, मध्यम गॅस वर उष्णता ऑलिव्ह तेल. कांदे, डुकराचे मांस, आणि कणीक मळून घ्यावे. कांदा शिजवण्याइतपत शिजवून घ्यावा.
- 4 ते 6-क्वॉर्ट स्कोअर कूकरमध्ये निचरा केलेल्या सोयाबीनचे तुकडे ठेवावे. शिजवलेले मिश्रण आणि कोलांट्रो वगळून इतर सर्व उर्वरित घटक घाला.
- झाकण लावून 6 ते 8 तासांपर्यंत 3 ते 4 तासांपर्यंत उंची ठेवा.
- सर्व्हिंग करण्यापूर्वी कोथिंबीर घालून शिंपडा.
आपण देखील यासारखे करू शकता:
- चिकन सह चिकन तिखट
- क्रकस्पॉट चिकन पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1036 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 125 मिग्रॅ |
| सोडियम | 263 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 123 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 33 ग्रॅम |
| प्रथिने | 75 ग्रॅम |