हे स्वादिष्ट हिरवे बीन पुलाव हे फ्लेवर्सचे छान मिश्रण आहे. ब्रेड क्रिकबल्ससह क्रॉस बर्ड क्रॉंबे किंवा फ्रुट तळलेले कांदा रिंग्ज या शीर्षस्थानी शिजवणे.
डिश मध्ये ताजे किंवा गोठवलेल्या हिरव्या सोयाबीनचा वापर करा आणि अन्य कत्तलखंडातील चीज वापरण्यास मोकळ्या मनाने वापरा. चेंडर, फोंटीना आणि केडर जेक हे सर्व चांगले पर्याय आहेत किंवा कोणत्याही चांगल्या गंधी चीज आहेत
हा डिश पारंपारिक हिरव्या बीन पुलाव करण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 मोठी पिशवी (22 ते 24 औन्स) संपूर्ण हिरव्या सोयाबीनचे
- 2 मनुका टोमॅटो, diced
- 8 औन्स Mozzarella कापला, शक्य असल्यास ताजे
- 2 tablespoons बटर
- 1/4 कप बारीक diced कांदा
- 2 चमचे मैदा
- 1 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1/2 कप भारी मलई
- 1/2 कप आंबट मलई
- 1 वाटी मटिटर ब्रेडचे तुकडे किंवा थोडे फ्रुट तळलेले कांदे
ते कसे तयार करायचे
- बटर 1 9-बाय-7-इंच बेकिंग डिश. 375 एफ ला गरम ओव्हन
- फक्त निविदा पर्यंत थोडेसे प्रमाणात हिरव्या सोयाबीनचे कूक करा. तयार बेकिंग डिश मध्ये निचरा आणि व्यवस्था. Diced टोमॅटो आणि कापड चीज सह शिंपडा बाजूला ठेव.
- मध्यम-कमी उष्णता चेंडू एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले कापड मध्ये, लोणी वितळणे. कांदा घालून निविदा होईपर्यंत परतावे. चांगले मिश्रित होईपर्यंत चांगले पीठ घालावे. मिठ, मिरपूड, मलई आणि आंबट मलई जोडा. सतत ढवळत राहून उष्णता घ्या. हिरव्या सोयाबीन वर क्रीम मिश्रण पसरवा नंतर सर्व ब्रेड crumbs किंवा फ्रेंच तळलेले कांदे शिंपडा.
- तपकिरी आणि फुंकणे पर्यंत 25 ते 30 मिनिटे बेक करावे.
आपण देखील आवडेल
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि मिरपूड सह ग्रीन बीन्स बटर
हिरव्या सोयाबीनसह क्रीमलेले नवीन बटाटे
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह टँक्सी ग्रीन बीन्स
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 545 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 15 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 76 मिग्रॅ |
| सोडियम | 641 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 54 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 13 ग्रॅम |
| प्रथिने | 21 ग्रॅम |