या मधुर गोभीचा सूप मांसाहार गोमांस शेक किंवा कोबी, गाजर, तांदूळ, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आणि टोमॅटोसह काही लहान पसंतींच्या चव सह भरलेली आहेत. जर तुम्ही वेळेवर कमी असाल, किंवा होममेड गोमांस मटनाचा रस्सा बनवू इच्छित असाल तर पुठ्ठामधील गोमांसाची मटनाचा रस्सा किंवा पुनर्जन्मित धातू वापरा. आपण अनसाल्टेड स्टॉक वापरत असल्यास, काही मीठ सूपमध्ये घालून चव लावा.
चित्रित सूप लहान पिकांसह करण्यात आला, आणि आम्ही तांदूळ बाहेर सोडले. आपल्याला हे जलद हवे असल्यास, खालील झटपट पोर्ट दिशानिर्देश तपासा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कोबीचे डोके (बारीक चिरून)
- 1 मध्यम कांदा (चिरलेला)
- 1 मोठी गाजर (बारीक कापलेले)
- 3 ते 4 tablespoons
- रुपांतरित किंवा लांब धान्य तांदूळ
- 2 पसचे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (1/2-inch तुकडे मध्ये कापून)
- 1 चमचे लसूण पावडर
- 3 कप गोमांस मटनाचा रस्सा
- 1 किंवा 2 मांसाचा सूप हाडे किंवा गोमांस shanks (सुमारे 1 पाउंड)
- 2 cans (14 1/2 औन्स प्रत्येक) टोमॅटो (diced)
ते कसे तयार करायचे
- संथ कूकरमध्ये सर्व साहित्य एकत्र करा.
- झाकण ठेवून 8 ते 10 तास शिजवणे.
- सेवा करण्यापूर्वी चव; मिठ घालावे आणि अधिक मिरची आवश्यक असल्यास होममेड ताक बिस्किटे किंवा क्रस्टर ब्रेडसह सर्व्ह करावे.
तज्ञ टिप्स्
- इन्स्टंट पोट दिशानिर्देश या सूपला इन्स्टंट पोट किंवा तत्सम विद्युत प्रेशर कुकरमध्ये देखील शिजवले जाऊ शकते. 45 मिनिटांसाठी उच्च दाब लावा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 436 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 101 मिग्रॅ |
| सोडियम | 726 एमजी |
| कर्बोदकांमधे | 40 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 13 ग्रॅम |
| प्रथिने | 43 ग्रॅम |