जेव्हा आपण एखादा अवकाश, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि शेतातील पशू सँडविच विचार करता, तेव्हा आपण कदाचित त्यास आरोग्यासाठी विचार करु नये. पण अहो, हे पूर्वकल्पित कल्पना आपल्याला या चवदार सँडविचपासून दूर करू देत नाही.
हे सँडविच तयार करण्याच्या युक्तीने आपल्या होममेड अपरा-मुक्त आवृत्तीसह आपले सामान्य स्टोअर विकत खेडे बदलेल आहे. हे करण्यासाठी, flavorful आणि आंबट ग्रीक दही साठी मेओ बाहेर स्वॅप. त्याऐवजी संतृप्त वसा, आपल्या ड्रेसिंग लाइव्ह संस्कृती आणि प्रोबायोटिक्स पूर्ण भरून पक्वान्न मदत आणि प्रतिरक्षा मदत होईल.
आणि आपण असेही म्हणत असू शकता की टर्की बेकनसाठी किंवा एखाद्या अन्य पर्यायासाठी वास्तविक खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस स्वॅप का नाही? Prevention.com नुसार, डुकराचे मांस बेकन आरोग्य फायदे साठी टर्की खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस प्रती राजा राजा. निरोगी चरबीमध्ये केवळ एवढेच नाही तर त्याहून अधिक मुक्त क्रांतिकारी सैनिक सेलेनियम, कोलेस्टेरॉल कमी नियासिन आणि फोटेबल वाढविणे.
संपूर्ण सॅन्डविच आपल्यासाठी इतके खराब नाही हे संपूर्ण धान्य ओघ देखील महत्वाचे आहे!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- दोषी-मुक्त "कुरण" ड्रेसिंग साहित्य:
- 1 टेस्पून साधा ग्रीक दही
- 1 चिमटा बडीशेप
- 1 चिमटी लसूण पावडर
- 1 चिमटीभर मीठ
- 1 चिमूटभर मिरची
- 1/2 टेस्पून. तांदूळ वाइन व्हिनेगर
- ओघ साहित्य:
- 1.5 टेस्पून. होममेड दोषी-मुक्त "गुरे चरण्याचे प्रचंड कुरान" ड्रेसिंग
- 1 संपूर्ण धान्य ओघ
- 1/2 लहान
- ऑवोकॅडो
- 2 टेस्पून.
- चेरी टोमॅटो
- 2 काप कमी सोडियम बेकन, शिजवलेले
ते कसे तयार करायचे
दोषी-मुक्त "कुरण" ड्रेसिंग सूचना
- एक लहान वाडगा मध्ये, ग्रीक दही, डील, लसूण पावडर, मीठ, मिरची आणि तांदूळ वाइन व्हिनेगर एकत्र करा आणि सर्व साहित्य एक मखमळीवर मलमपट्टी मध्ये समावेश केल्याशिवाय नीट ढवळून घ्यावे.
सँडविच ओघ वळवा सूचना
- टिन्फिल मध्ये कोण घेर ओघ ओघ आणि उबदार एक गरम ओव्हन मध्ये ठेवले.
- उष्णता काढा, खुली करा आणि मॅश एक्वाकाडोचे अर्धे जोडा. गुदामांसासह शिजवलेले बेकन आणि रिमझल जोडा. टोमॅटोचे शीर्ष आणि कोलासारखे तकाण घाला.
हा सँडविच सर्वोत्तम वेळ बरोबर आकासो ब्राऊन म्हणून योग्य खाण्यासारखे आहे.