या जलद आणि सोप्या स्मोक्ड डुकराचे पिल्ले चीप पूर्णपणे शिजवलेले आहेत त्यामुळे ते फक्त 10 ते 14 मिनिटे घेत ब्रॉयलरच्या खाली किंवा भोकवर, फ्राइंग पॅनमध्ये गरम करणे गरजेचे आहे.
ब्राझील केलेला कोबी आणि हिरवा भाजी घाला आणि आपणास समाधानकारक जेवण मिळेल.
आपण हॅम साठी एक चव पण एक थवा किंवा चटकन वाकणारा भाग किंवा अगदी हॅम स्लाइस सह गोंधळ इच्छित नाही तेव्हा, स्मोक्ड डुकराचे मांस chops परिपूर्ण स्टँड-इन आहेत. आपण त्यांना मधुर बटाटे किंवा बटाटा सॅलड आणि चमकदार अननस सह सर्व्ह करून हे ham सारखे उपचार करू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 (1/2-इंच) पूर्णपणे शिजवलेले धुवून टाकणार्या पोर्क चॉप्स, पावडर आणि पॅटीड कोरड्या
- 1 चमचे लोणी किंवा तेल
ते कसे तयार करायचे
- तळलेले तळणे: मोठ्या कढईत लोणी किंवा तेलाचा तुकडा जोडा, चॉप्स घाला आणि प्रत्येक बाजूला 4 ते 5 मिनिटे गरम करा किंवा हलके सोनेरी पर्यंत ओव्हरकुच करू नका
- लोखंडी भांडी किंवा ब्रॉयलर रॅकवर उकडलेल्या जागेवरून 5 ते 7 इंच उकडलेले पृष्ठभाग चॉइस. 5 ते 7 मिनिटे गळती करा, एकदा चालू करा आणि 5 ते 7 मिनिटे उकळवा. ओव्हरकुच करू नका
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 124 |
| एकूण चरबी | 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 41 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 0 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |