सोपा आणि स्वादिष्ट दक्षिण-शैलीतील हिरव्या सोयाबीनचे मीठ डुकराचे मांस किंवा लहान हॅम हॅकसह स्वाद असतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड ताज्या फरसबी, सुशोभित केलेले, कोथिंबीर, आणि 1 1/2-इंच तुकडे मध्ये कट
- 1 वाट्या (4 कप) पाणी
- 1/4 पाउंड डाळ मिसळा डुकराचे मांस किंवा 1 लहान खारवलेलेले हॅम हॉक
- 1/4 चमचे मीठ
- उकडलेले साखर
ते कसे तयार करायचे
- डूज केलेले मीठ डुकराचे मांस किंवा हपा हॉक सॉसपॅंग घालून कव्हर करावे. झाकण आणि 5 ते 10 मिनिटे शिजवा.
- मीठ आणि साखर सोबत सॉसपिनवर हिरव्या सोयाबीनचा समावेश करावा; झाकण ठेवून मध्यम आचेवर 30 ते 45 मिनिटे शिजवावे, किंवा हिरव्या सोयाबीनचे फारच निविदा होईपर्यंत.
- हॅम हॉक वापरत असल्यास, हाड, फासे पासून मांस काढून टाका, आणि हिरव्या सोयाबीनकडे परत.
सेवा देते 4.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 226 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 27 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 46 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 21 ग्रॅम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |