धीमी कुकर बारबेक्यू बीन्स

या हार्दिक बार्बेक्यु बीन्स काही मजेदार घटकांसह बरेच तास धुवून शिजवतात. पुढच्या वेळी आपल्याकडे कुक नसेल तर ही कृती वापरून पहा. ते केवळ सुगंधी असतात आणि गर्दीही आनंदित करीत नाहीत, तर जेवण इतर पैलू तयार करण्यासाठी आपण वेळ वाचवू शकता.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड / 450 ग्राम ग्राउंड गोमांस (85-90% सूट)
• 1 पाउंड / 450 ग्रॅम बेकन (काळ्या आकाराचे तुकडे)
• 1 मोठा कांदा, बारीक चिरून
• 1 मध्यम जलापिन, बारीक चिरून आणि बारीक चिरून
• 1 लवंग लसूण, minced
• 2 मोठ्या केसेस डुकराचे मांस आणि सोयाबीनचे
• 1 करू शकता लोणी सेम - निचरा
• 1 मूत्रपिंड बीन - निचरा होऊ शकतात
• 1 कप / 240 मि.ली. टोमॅटो
• 1/2 कप / 120 एमएल रूट बीअर
• 1/4 कप / 60 एमएल ब्राऊन शुगर
• 3 चमचे / 45 मि.ली. पांढरी सिरका
• 2 चमचे / 10 एमएल
• पर्यायी:
• द्रव धूर
• 1 चमचे / 5 मि.ली. मीठ

ते कसे तयार करायचे

मोठ्या कढईत, मध्यम-उच्च उष्णता प्रती बेकन तुकडे शिजू द्यावे. एकदा कागदाच्या टॉवेल-रेंबीटेड प्लेटवर, शिजवुन काढा आणि सेट करा. दांडी असलेली दुहेरी खांब पासून पाठवलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस चरबी 1 चमचे पण सर्व काढा चिरलेला कांदा घालून मध्यम आचेवर 3-4 मिनिटे शिजवा. लसूण घालून एक मिनिटभर शिजू द्यावे. यासाठी, ग्राऊंड बीफ घाला आणि 6-7 मिनिटे शिजवावे किंवा मांस चांगले शिजत नाही. मांस जवळजवळ पूर्ण केले पाहिजे, परंतु ओव्हरडोन केलेले नाही

ते धीमी कुकरमध्ये शिजवणे चालू ठेवेल. मांस पासून कोणत्याही चरबी काढून टाकावे शिजवलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, आणि कांदा सह लसणीचे मिश्रण सह ग्राउंड गोमांस जोडा आणि कुकर मंद. चारही डब्यांमधुन, डलमध्ये जलापिनो, मिठ आणि मिरपूड घाला. एक मध्यम वाडगा मध्ये टोमॅटो, टोमॅटो, बटाटे, ब्राऊन शुगर, द्रव धूर आणि व्हिनेगर एकत्र करा. मांस आणि सोयाबीनचे वर घालावे काही वेळा ढवळावे आणि उरलेले कूकर घाला. 6 तास कमी उष्णता चेंडू बार्बेक्यू सोयाबीनचे शिजू द्यावे. एकदा शिजवलेल्या, झाकण उघडा आणि सोयाबीनचे चांगले शिजे द्या. आपल्या आवडत्या बारबेक्यूड मीट आणि इतर साइड डिशसह उबदार व्हा आणि सर्व्ह करा. हे सोयाबीड खरोखरच आपल्या हातावर काम करता येण्याजोग्या हार्दिक असतात. आपण रूट बीअरचे चाहते नसल्यास त्यानंतर आपल्या आवडीच्या कोला वापरा.

प्रारंभिक तयारीनंतर 3 दिवसापर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये हवाबंद कंटेनर मध्ये साठवलेले बीन्स साठवा. ते फ्रीजरमध्ये 3 महिन्यापर्यंत संग्रहीत केले जाऊ शकतात.

आपण या सोयाबीनचे एक किंवा दोन दिवस आधी तयार करू शकता आणि ते वापरण्यासाठी वेळ होईपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये संरक्षित ठेवू शकता. सोपी कूकरमध्ये सोपी जिरे परत घाला आणि 2-3 तास कमी करा. आपण वेळेवर कमी असल्यास स्टोव्ह टॉप किंवा ओव्हनवर आपण ते परत येऊ शकता. सॉसने जास्त दाट झाल्यास बीन्ससाठी थोडे पाणी घालावे. सुमारे 1/4 कप / 80 एमएल, युक्ती करू नये तथापि, आवश्यक असल्यास अधिक जोडा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	757
एकूण चरबी	36 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	12 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	15 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	151 मिग्रॅ
सोडियम	1,59 9 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	48 ग्रॅम
आहार फायबर	8 ग्रॅम
प्रथिने	59 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)