आपण कदाचित अमेर्तटो लिकरला कोंबडीचे पूरक घटक म्हणून नसावे, परंतु या डिशमधील फ्लेवर्स तुम्हाला खात्री करतील. अमॅरेट्टो आणि मसाला लावण्याकरता हे सुलभ कूकरचे चिकन स्तन उत्तम प्रकारे सुगंधित करा. कोंबडी पावडर, घनरूप सूप, आणि मशरूम सह मंद कूकरमध्ये बारीक कोंबड्यांचे कूक ब्राउन केलेले. या रेसिपीमध्ये कमकुवत कोंबड्यांच्या मांडीऐवजी पर्याय शोधून काढा.
गरम शिजलेल्या तांदूळ सह चिकन आणि एक चवदार कुटुंब डिनर साठी एक tossed भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 ते 6 चिकन स्तन, नीरस, त्वचा रहित
- 1/2 कप मैदा
- 1 चमचे मद्रास करी पावडर
- 1 चमचे लसूण पावडर
- 1/4 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1 चमचे तेल
- 1 (10 3/4 औंस) मशरूम सूप च्या क्रीम (किंवा चिकन च्या मलई) शकता
- 1 (4 औंस) मशरूम असू शकतात (किंवा ताजे वापर)
- 1/4 कप अमार्टो लिकर
- पर्यायी: 1 चमचे ब्राउनिंग सॉस (उदा., ग्रेव्ही मास्टर, किचन पुष्पगुच्छ)
- 2 चमचे लिंबाचा रस
ते कसे तयार करायचे
- कोरड्या करण्यासाठी पेपर टॉवेलसह चिकनचे स्तन भाग घ्या.
- प्लास्टिक किंवा कागदी पिशव्यामध्ये पीठ, कढीपत्त्या, लसूण पावडर, मीठ आणि मिरची एकत्र करा. चिकनचे स्तन घालून डगला लावा.
- मध्यम गॅस वर मोठ्या त्वचारोग मध्ये तेल तेल गरम करा.
- तेल गरम असताना, कप्प्यात चिकनचे तुकडे व्यवस्थित लावा. प्रत्येक बाजूला सुमारे 4 मिनिटे शिजवावे किंवा बदामी रंग येईपर्यंत
- तपकिरी रंगाच्या कोंबड्यांचे स्तन मंद कूकरकडे हस्तांतरित करा.
- एक वाडगा मध्ये, घनरूप सूप, मशरूम, आणि amaretto एकत्र करा ब्राऊनसिंग सॉस, वापरत असल्यास, आणि लिंबाचा रस घाला. चिकन प्रती चमच्याने मिश्रण
- झाकण लावून 6 ते 8 तास शिजवणे.
- गरम शिजलेले तांदूळ सह चिकन आणि सॉस सर्व्ह करावे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 11 9 8 |
| एकूण चरबी | 73 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 27 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 27 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 33 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,833 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 34 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 93 ग्राम |