पपई सोया मरीनडे

पपईमध्ये निसर्गाची मजबूत तालीम आहे आणि चांगला अर्कांसाठी एक चांगला घटक बनवतो. चांगल्या परिणामांसाठी मांसच्या कडक कढईवर पपई वापरा. काळजी करू नका, फळाचा वास marinade किंवा मांस पराभव नाही

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 लहान पपई (सोललेली, अर्ध्या, व क्रमांकित)
• 1/3 कप / 80 एमएल सोया सॉस
• 2 चमचे / 30 एमएल ब्राऊन शुगर
• पर्यायी: 1 चमचे / 5 मि.ली. मीठ
• 1 चमचे / 5 मि.ली. मिरची

ते कसे तयार करायचे

1) पपई कापून थोडी थोडी शिजली जाते. उर्वरित सामग्रीसह फूड प्रोसेसरमध्ये ठेवा. मिरचीची पुडी शुद्ध होईपर्यंत पल्स करा. सुमारे 10 ते 12 डाळी. जर मिश्रण खूप जाड असेल तर काही चमचे पाणी घाला.

2. एक शोधण्यायोग्य कंटेनर मध्ये ठेवा आणि वापरण्यापूर्वी 12 ते 24 तास थंड करा. सुमारे 6 तास पोल्ट्री मॅरीनेट करा. प्रारंभिक तयारीनंतर 4 ते 5 दिवसात मिश्रण फ्रिजमध्ये ठेवावे.

पोपमधील नैसर्गिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे papain च्या कारणाने, हे अमाउंट मांसचे विशेषतः कडक कटिबध्द आहे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	500
एकूण चरबी	2 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	1 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	7,412 मिली
कर्बोदकांमधे	118 ग्राम
आहार फायबर	15 ग्रॅम
प्रथिने	13 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)